Miten lisätä Athletic Movement

Etsitkö tapoja parantaa urheilullinen liikkeen ja tullutentistä siro urheilija ? Sitten lukea , koska tämä artikkeli antaa sinulle vinkkejä ja neuvoja, miten parantaa liikkuvuutta missä tahansa urheilussa voi pelata . Tämä on mitä tarvitset
Koulutus
nopeus ja ketteryys työ
Pysyvyys
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Kun oletpunttisali , sinun pitäisi kouluttaa liikkua . Tämä tarkoittaa sitä, että niin räjähtävä kuin mahdollista sinun hissit . Et olekehonrakentaja taipainon nostaja , joten sinun ei pitäisi harjoitella kuin yksi . Toinen ajatus sinun pitäisi tehdä, on sisällytettävä venyy välillä hissien ja työn urheilullinen kaltaisten liikkeiden kautta . Tämä on kaksi etua . Se auttaa parantamaan muita näkökohtia oman urheilullinen kyky ja ota voittojapunttisali päälle pelikenttä.
2

On tärkeää, että te kouluttaa ydin onjatkuvasti. Ydin onlinkki kehoa ja kehon keskustasta voimaa ja energiaa . Kaikki urheilullinen liikettä alkaaydin niin sinun täytyy kouluttaa sen olevan niin vahva ja tehokas kuin mahdollista . Paras tyyppi ydin harjoituksia suorittaa urheilijoille on painotettu ydin koulutus kuin painotettu sit ups . Pull ups ovat toinen hyvä käyttää joka kytkeytyy koko ydin .
3

Toinen tyyppistä koulutusta , että sinun täytyy sisällyttää oman koulutus on plyometrics . Nämä harjoitukset saavat sinut tehokkaampia ja lisätäpaljon voimaa elimistö pystyy tuottamaan mikä auttaa sinua liikkumaan paremmin, kun teidän pelikenttä . Sinun pitäisi keskittyä plyometrics jotka on kohdistettu erityisesti jalat .
4

hyvää harjoitetta tehdä, jotta testata sivusuunnassa nopeus on suorittaa5-10-5 lyhyen kuljetusmatkan pora . Tämä pora käytetään liigat kutenNFL , jotta voidaan arvioidajalkapallon näköpiirissä n sivuttaisliike ja kyky muuttaa suuntiin . Jos pelaaturheilua, joka vaatiipaljon liikettä ja jatkuva suunnanvaihdot , sinun pitäisi harjoitella tämän testin ja yrittää parantaa kertaa se , jotta parantaa sivuttaisliike .
5

kun oletkäytännössä alan koulutusta , sinun täytyy tehdä urheilulajien liikkeitä , jotka liittyvät lajisi ja sijainti . Tämä yksin auttaa parantamaan urheilullinen liikettä, koska se parantaa kykyä paremmin suorittamaantarvittavia liikkeitä lajisi .


[Miten lisätä Athletic Movement: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Jalkapallo/1005019047.html ]