Nopea tapoja heittää Kauempana

kilpaurheilua , urheilijat etsivät jatkuvasti tapoja parantaa taitojaan . Baseball ja jalkapallo , käsivarsi vahvuus on yksi näistä tärkeistä ominaisuuksia . Baseball outfielders kanssa vahvoille käsivarsilleen voi heittää pois juoksijaa ; quarterbacks jotka voi heittää pitkiä matkoja voi liittää vastaanottimet takanapuolustus. On joitakin nopeita tapoja parantaaetäisyyden heittää . Oikea kulma

Yksihelpoimmista tavoista heittää kauemmas kaikkien urheilulajien on vapauttaapallon oikeassa kulmassa . HeittopalloOikorata saada se sinne nopeammin , koska se minimoietäisyyden . Liian paljon kaarenheittää voi auttaapelinrakentaja selkeäpuolustaja , mutta se johtaa myöslyhyempi heittää . Paras kulma on tyypillisesti 45 astetta . Tämä tarjoaayhtä tasapaino lentoaika ja eteenpäin vauhtia . Jotkut tekijät , kuten tuuli voi vaikuttaaoikeassa kulmassa , mutta yleensä heittääjalkapallo tai baseball45 asteen kulmassa antaa suurin etäisyys.
Long Toss
< p > tyypillisesti käyttävät baseball kannut , pitkä heitto onharjoituksen tarkoituksena on lisätä käsivarren voimaa heittää . Pelaajat aloittavat noin 60 metrin päässä toisistaan ​​, heittääpalloa edestakaisin . Koskavarsi löystyy , pelaajat vähitellen lisätäniiden välinen etäisyys. Pelaajat jatkaa niiden ei enää pääse keskenään . Tässä vaiheessa pelaajat alkavat sulkeminenniiden välinen etäisyys. He löytävät kädet ovat vahvempia ja heittää lyhyen matkan on helpompaa . Säännöllinen pitkä nakata ohjelma kouluttaalihaksia käsitellä enää heittää .
Lihaskuntoharjoitukset

työhön painoilla on toinen tapa parantaa heitto etäisyyttä . Heitto vetoaa erityisesti lihaksiaolkapää ja käsivarsi sekävahva ydin . Kohdentamalla lihakset läpi harjoitus auttaa sinua näe välittömiä parannuksia käsivarteen voimaa . Arm herättää , jossa käsipainot nostetaan teidän puolellanne olkapäiden tasolle , antaa voimaa ja vakauttahartiaseudun . Punnerruksia myös ylävartalon ja käsivarren voimaa . Bicep kiharat voi myös lisätä heijastusetäisyydestä .
Toisto

Ehkä yksinkertaisin tapa heittää kauemmas on heittää säännöllisesti . Enemmän heität ,vahvempi kätesi muuttuu . Aloita ojentamalla kätesi ja lämpenee lyhyillä etäisyyksillä . Baseball pelaajat voivat rutiininomaisesti työskennellä heittää joko tietyn tukiaseman , joka auttaa myös tarkkuutta . Quarterbacks voi harjoitella heittää erilaisia ​​reittejä , lisäämällä käsivarren voimaa ja rakentaa myösrapport heidän joukkuetoverinsa . Säännöllinen heitto junatlihaksia käsivarren tarjota suurin etäisyys .


[Nopea tapoja heittää Kauempana: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005021842.html ]