Best tapoja heittääKiekko

kiekonheitto onesillä tapahtuma yleisurheilu kilpailuissa ympäri maailmaa . Yhdistelmä tasapaino , jalkatyö ja räjähtävän voiman avullaparhaat yleisurheilijat heittääkiekko yli 70 metriä pitkiä . Jotta hallita tätä erittäin tekninen heittää , sinun täytyy ensin opetella otteenkiekko oikein. Seuraa tätä harjoittelemallaoikea seistä, askel ja käänny rutiini , jonka avulla voit lisätä heitto etäisyyttä . TarttuminenDiscus

On olemassa kaksi erilaista suositeltava tapoja, joilla indeksi , keski- , rengas ja pikkusormi sormet pitäisi riviinkiekko . Voit joko yhtä väli kaikki neljä sormea ​​tai anna-ja keskisormi koskettaa toisiaan , kun välitloput sormet ( rengas ja pikkusormi ) tasapuolisesti. Riippumatta joilla haluat,kiekko pitäisi levätänivelet lähimpänäulottuvilla. Peukalon pitäisi levätä yläosassakiekko . Kiekko tulee spin offetusormi luovutettaessa .
Seiso

jalusta onkeskeinen osakiekonheitto , koska se muodostaakantaa , jostaurheilija alkaa hänen windup . Saadakseen oikeisiin asenne , kohauttaa hartioitatakanaympyrän ja levitä jalat hieman laajempi kuin hartioiden leveys . Taivuta polviahieman , jotta sinulla on vankka painopiste . Tämä on tärkeää, jotta voidaan säilyttää tasapaino kokospinning toimitukseen .
Step ja Turn

askel ja käänny toimitusprosessi on, joskiekonheittäjä voitot valtaansa . Saatuani oman alustavan viritys , tuulikiekko takana heittää olkapään saadakseen vauhtiatoimitus. Swing ei- heitto käsivarsi vartalon poikkisamaan aikaan , jotta saavutetaantasapainoinen runko . Sitten swing ei- heitto käsivarsi back vartalon poikki toiseen suuntaan , jotta aloittaa oman spin . Oikeakätisille heittimet , siirtää kaikki painoa vasemman jalan ja anna oikea jalka spin keskelleheittää ympyrän ( vasenkätinen heittimet pitäisi tehdä päinvastoin ) . Istuttaa oikea jalka ja jatkaa kautta 1 1/2 kierrosta . Launchkiekko kun oikea jalka on vielä istutettu . Käytä vasen jalka imeävauhtiaseurata läpi . Muista , että jottaheittää laskea , et saa jättääympyrä , kunneskiekko on päättynyt sen lennon . Siksi , muista olla hallita omaa spin ja seurata läpi koko ajan .


[Best tapoja heittääKiekko: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005017570.html ]