Fast & Easy tapoja saada täydellisesti pehmentänyt aseita ja jalat

Sinun ei tarvitse viettää joka päivä kuntosalilla treenata päästä täydellisesti äänisen kädet ja jalat . Jos haluat saada muotoinen nopeasti ja helposti , sitten sinun täytyy yhdistää koko kehon voimaharjoittelua sydän käyttää . Voimaharjoittelu näkökohta antaa lihaksiatiukka, urheilullinen olomuoto, kunneuletakki harjoitus polttaa pois ei-toivotut puntaa . Kickboxer Body

Kickboxing on yksiparhaista tavoista saada sykettä pumppaus . Potkunyrkkeily saattanut aloittitaistelulajien muodossa, joka on peräisin Kiinasta ja Thaimaasta , mutta se on viime aikoina tullut yksisuosituimmista fitness trendi lyömällä kuntosaleja kaikkialla maailmassa . Kickboxing taistelija kunto onkoko kehon harjoitus , jossa lyötnyrkkeilysäkki kanssa Fists , kyynärpäät , polvet ja jalat . Olet työskennellyt ulos nelipäisiä ja takareisien reiteen , sekäojentajat ja hauis käsivarressa. Olet jatkuvasti silmiinpistävää ja liikkuvat . MukaanHarvard Medical School ,potkunyrkkeily workout polttaa jopa 186 kaloria 15 minuutissa .
Vapaasti Runner Fitness

vaihtoehtoisia urheilu vapaa - käynnissä - - joskus kutsutaan Parkour - saatkokovartaloharjoittelun . Se on nopeatempoinen , hauska ja suhteellisen helppo oppia . Juuri meneillään30 minuutin parkour aikavälillä voi polttaa lähes 300 kaloria painoisella 155 kiloa . Vapaaseen liikkumiseen ei ole vain lenkkeily . Siinä on tarkkuus hyppyjä , holvit ja viivat , kaikki samalla lenkkeily läpi kaupunkien maastossa . Parkour hyppyjä harjoittaalihaksiaalavartalon tyhjentää suuria aukkoja ja hypyn kiskot . Kun toistuvasti heilauttaa esteen yli , olkapään lihaksia kehittää voimaa ja muoto . Vapaaseen liikkumiseen ei ole vain kaupunkien ninjoja myöskään. On olemassa monia erilaisia ​​tasoisille ja jopaaloittelija voi nähdä näkyviä tuloksia niiden kädet ja jalat .
Get Ripped kanssa Kahvakuulat

työskentelee ulos käsipainoilla tulee antaa sinulle täydellisesti äänisen kädet ja jalat . Käyttäen Kahvakuulat on hieman erilainen kuin treenata tavanomaisilla käsipaino - vapaita painoja . Käytät vauhtia ja kaikki suuret lihasryhmät kädet ja jalat nostaa ja manipuloidapaino . Kahvakuula harjoituksia on dynaaminen , yhdiste liikkeitä , jotka siirtävätkuorman läpi eri lihasryhmiä elimistössä . Tekemän tutkimuksenAmerican neuvoston Harjoitus osoitti, että vain treenata kahvakuulilla kahdestiviikossa kahdeksan viikon ajan,parempi jalkaprässi , ydin voimaa ja aerobista kapasiteettia . Jos etsitnopea ja helppo tapa päästä pehmentänyt ja repi , ja katso sitten enää kuin kettlebells .
VahvuusKalliokiipeilijä

Se saattaisi ole niin helppo mennä ulos ja skaalaatodellinen vuori , mutta avustuksella kouluttajien jaasianmukaista turvalaitteet , voit kokeilla käsi kalliokiipeilyä monet kuntosalit ja sisätiloihin . Kalliokiipeily on fyysisesti kovaa . Harvard Medical School totesi, että30 minuutin istunto voi polttaa 400 kaloriakeskimääräinen henkilö . Jalat työntää sinua ylöspäin ja tukevat useimpia oman painon . Samalla kädet vetää sinua kohtiseuraavan otteen ja vakauden säilyttämiseksi . Kiipeily esittelee monia erilaisia ​​esteitä , sinun on flex ja käyttää lihaksia tavoilla, joita et ehkä ole koskaan ennen tehnyt . Vietettyäänkuukauden koulutusjakson vain kaksi kertaa viikossa , sinun tulee olla matkalla täysin veistetty käsivarret , olkapäät , reidet ja pohkeet .


[Fast & Easy tapoja saada täydellisesti pehmentänyt aseita ja jalat: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-herätyskello/1005000441.html ]