Kuinka lisätä Viisi MPHFastball

Jokainen baseball -syöttäjä on haaveillut päästä 100 MHP ontutka-ase , mutta on olemassa muutamia kannut , jotka voi heittää niin nopeasti. Vaikka et voi heittää 100 MPH , mutta voit lisätänopeutta oman fastball viisi MPH mukaan Dr. John Bagonzi ,entinen ammatillinen baseball syöttäjä ja college baseball valmentaja . Dr. Bagonzi lisäsi, että on seitsemän tekijöitä, jotka vaikuttavat pitching nopeuden jaavain nopeus tekee tarpeeksi näistä tekijöistä kunnolla. Tämä on mitä tarvitset
Baseballräpylät
Baseballs
painotettu pallot
Kaksi ihmistä
Näytä Enemmän Ohjeet
Porat lisätä Velocity
1 Painotettu pallot tulevat eri kokoja .

Käytä painotettu pallot kehittää käsivarteen voimaa ja käsivarren nopeutta . Mukaan Dr. Bagonzi käyttäenpainotettua pallot " on yksi nopeimmin tapoja lisätä käsivarteen nopeus ja nopeus . Kun se tulee ylikuormittaa koulutus (tyyppi vastus koulutus ) ei ole parempaa työkalua . Olen nähnyt nuorison ja nuorten miehet vielä viisi MPH niiden fastballs 20 minuutin kuluttua painotettu pallo työtä. "
2 Pitkän matkan heitto kasvaa kätesi voimaa .

Heitä pitkiä matkoja (90 100 jalkaa tai suurempi ) tavalliseen baseball käytät säännöllisesti pitching liikettä . Pitkän matkan heitto voidaan tehdä joka päivä .
3 Parhaat tulokset , heittää viisi tai kuusi päivääviikossa .

ainoa tapa kehittää käsivarteen voimaa ja varren nopeus on heittää johdonmukaisesti . Sinun ei tarvitse heittää joka päivä , mutta sinun pitäisi heittää 20 30 minuuttia kuusi kertaaviikossa .
4polvi pora auttaa lisäämään fastball nopeutta .

Suoritaranne , voittajana ja polvi harjoitukset . Nämä harjoitukset parantaa asianmukaista mekaniikka ,säätiö on lisätty viisi kilometriä tunnissafastball . Mukaan lukion baseball valmentaja Jerry Kreber ,ranne onhyvin tärkeä vipupitching liikkeessä ja monet pitching valmentajat uskovat, että oikea ranne liike auttaasyöttäjä ohjaus-ja .
5 nostamalla painoja auttaa kätesi vahvuus .

Nostamalla painoja ja venyttely pikeys käsivarteen auttaa raja vammoja ja myös lisätä joustavuutta . Lisäksi nostamalla painoja lisää myös kestävyyttä .
Pikeys Mekaniikka
6 Saadaksesieniten nopeutta , käytä3/4 heittoliikkeelle .

Pysy pallon takana , kun heitto . Se edellyttää pitämällä sormia taakse pallon soveltaa suoraan voimaabaseball, mikä lisää nopeutta . Paras tapa pysyä takana pallo on käyttää kolme neljäsosaa mekaniikka , joka myös avulla voit saavuttaa täyden varren jatkeena viimeisen kehosta .
7 Käytä jalat työntää poispitching kumia.

käyttää jalkojasi käynnistää itse poispitching kumia. Jalat tuottavat kaikkisyöttäjä valtaa.
8 Elbow laajennus on kriittinen suurella nopeudella kannut .

Laajenna kyynärpää kun heitto . Laatijat2001 tutkimuksessa todettiin, että kyynärpää laajennus olitärkeä osa korkean nopeuden pitching .
9 Töitä lisätänopeutta fastball .

Käytä kyynärvarren aikana pitching liikettä . Mukaan Kreber ,kyynärvarsi ontärkeä osa lisätä oman nopeuden . Kreber lisäsi, " Kiihdytys ,syöttäjä kyynärvarren tulee pronate , jolloinpallo sen viimeksi vähän energiaa . " Varmista, että olet laajentaa kätesi kautta vapauttamaan .


[Kuinka lisätä Viisi MPHFastball: https://fi.sportsfitness.win/Valmennus/Valmennus-Baseball/1005000035.html ]