Miten Scalene Venyy

Sinulla on kolme scalene lihakset kummallakin puolella niskan . Kätesi riippuu veri aluksista, jotka kulkevatscalenus lihaksia . Tämän vuoksi, josscalene lihas alkusysäyksiä vaikuttaa , joka voi johtaauseita erilaisia ​​lääketieteellisiä oireita. Jos scalene lihakset ovat liian tiukka, tämä voi johtaa siihen, rintakehä Outlet oireyhtymä , joka on seuraustapuristus näiden verisuonten . Yleisimpiä oireita TOS ovat puutuminen , pistely , turvotus , kipu ja heikkous käsissä ja käsivarsissa. Nämä oireet ovat joskus ajatellaan olevan seurausta rannekanavaoireyhtymä . Alkusysäyksiä voi myös aiheuttaa rintakipua samanlainen angina , ja voi myös aiheuttaa yläselän kipua . Näin pitää nuo lihakset venytetty . Ohjeet
1

Pidä toisella kädellä selän taakse muiden seisten . Aloita pitämällä vasemmalla kädellä oikealla .
2

Pudota vasen olkapää , ja kallistaa päätä oikealle . Roll päätäsi taaksepäin , hitaasti , kunnes tunnetvenytys .
3

Pidävenytys 15 sekuntia . Tehdä sama asia , siirtyminenoikealle puolelle .
4

Venytä molemmin puolin kolme kertaa , kolmella eri aikoina päivän aikana .


[Miten Scalene Venyy: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Urheilu-Therapy/1005022137.html ]