Miten ostan Käsipainot

käsipainot tarjota hyvä ratkaisu saadakoko kehon harjoitus kotona ilman ostaa suuria ja kalliita kuntosalilaitteet . Vakauttaa lihaksia joutuvat työskentelemään tehokkaammin käsipainoilla , ja ne, jotka työskentelevät ulos painot ovat myös pienempi riski sairastua osteoporoosiin . Ostaminen oikea käsipainot riippuu siitä, mitä etsit saavuttaa workout , onko se lisääntynyt lihasmassa , voimaa tai yleistä kiinteytymistä . Ohjeet

1

Tutkimus erilaisia ​​ja tyylejä käsipainot nähdä, mikä olisi paremmintavoitteita yrität tavoittaa .
2

Harkitse käsipainolle jos tavoitteena on lisätä lihasmassaa . Nämä käsipainot säätää jossainvälillä 5-50 kiloa . Voit tehdä vähemmän toistoja , mutta enemmän painoa saavuttaa suurempia lihaksia .
3

lihaksesi käsipainoilla jotka ovat kevyempi . Treenata pienillä painoilla tarkoittaa sinun tehdä enemmän toistoja , mutta saavuttaasävy lihaksia , että etsit sekä lisääntynyt voimaa .
4

Päätä jos ostaa yhdet kohtalainen painot riittää kuin aloitat harjoitusohjelma suunnattu virkistävä. Ostot yhdet tulee halvemmaksi , vievät vähemmän tilaa ja voit vaihtaatoistojen määrä teette kunkin lihasryhmän riittävän toimiviksilihaksia , että erityisesti paino .
5

Valitse joko metalli käsipainot tai ne, jotka on päällystetty vinyyli -tai kumi . Tämä on yksinkertaisestikysymys henkilökohtaisista mieltymyksistä ja ei olevaikutusta workout tai tuloksia .


[Miten ostan Käsipainot: https://fi.sportsfitness.win/kunto/vapailla-painoilla/1005021402.html ]