Lisää kestävyyttä Pilatesin avulla

Harjoitteletpa maratonia varten tai jahtaatko taaperoa ympäri taloa, on monia syitä haluta lisää kestävyyttä. Kestävyyttä kutsutaan usein kestävyydeksi, ja se on kykyäsi ylläpitää fyysistä tai henkistä rasitusta pitkän ajan. Jos olet viime aikoina kokenut henkilökohtaista energiakriisiä (muut kuin sähkölaskujen hoitaminen), kestävyyden kehittäminen saattaa olla juuri se asia, jonka avulla voit palauttaa kipinän.

Kuntotason kohottaminen, riippumatta siitä, miten teet sen, lisää kestävyyttäsi makuuhuoneessa, mutta Pilates vie sen askeleen pidemmälle keskittymällä lantionpohjan lihaksiin. Naisia ​​on käsketty harjoittelemaan näitä syviä lihaksia vuosia seksuaalisen kestävyyden lisäämiseksi, mutta miehet oppivat, että heistäkin voi olla hyötyä.

Tohtori Grace Doreyn vuonna 2005 tekemä tutkimus Somerset Nuffieldin sairaalassa Tauntonissa Englannissa osoitti lantionpohjan vahvistamisen olevan yhtä tehokasta kuin lääkkeet erektiohäiriöiden hoidossa. Testiryhmien miehistä 40 prosenttia palasi normaaliin erektiotoimintaan, ja 36 prosenttia osoitti selvää parannusta. Joten unohda Viagra ja etsi tiesi Pilates-studioon.

Lähde:https://www.webmd.com/fitness-exercise/features/5-ways-to-boost-your-stamina

[Lisää kestävyyttä Pilatesin avulla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050295.html ]