Syö kuin pilatesguru

Pilatesguru Brooke Siler, The Women’s Health Big Book of Pilates -kirjan kirjoittaja , on auttanut kiinteyttämään ja muuttamaan palvojiensa kehoa yli 20 vuoden ajan, mukaan lukien julkkikset, kuten Madonna, Zooey Deschanel, Liv Tyler ja Kirsten Dunst. Siler on yksi harvoista Pilates-ohjaajista, joka on harjoitellut Joseph Pilatesin suojeltavan Romana Kryzanowskan johdolla. Toisin sanoen Siler todella osaa asiansa. Joten olimme uteliaita – mitä Pilatesguru syö joka päivä? Hän on luonnollisesti yhtä taitava valitsemaan terveellisiä ruokia päivän mittaan syötäväksi kuin saattamaan sydämesi kuntoon.

Aamiainen:Sitruunavesi, tee ja munanvalkuainen pinaatin kera.

Siler aloittaa jokaisen aamun vedellä, johon on lisätty sitruunaa, ja sen jälkeen juomalla kupillinen punaista teetä, joka tunnetaan myös nimellä rooibos, joka on täynnä ikääntymistä estäviä, sairauksia vastaan ​​taistelevia antioksidantteja. Aamiaiseksi hän vatkaa munavalkuaismunakkaan pinaatin kanssa sekä nitraatitonta pekonia, jos hänellä on aikaa valmistaa sitä. "Olen allerginen munankeltuaiselle, joten pidän aina valkuaisista ja rakastan korkeaa proteiinipitoisuutta", hän sanoi. ”Rakastan pinaattia, ja kasvisten syöminen aamulla saa minut tuntemaan oloni paremmaksi. Pekoni on puhtaasti nautintoperiaatetta varten.”

Lounas:Salaatti grillatun kanan ja vihannesten kera.

"Rakastan salaatteja, joissa on runsaasti kasviksia, erityisesti talvijuurikkaita", Siler sanoi. Hän lisää aina grillattua kanaa päälle saadakseen täyteproteiinia.

Välipala:Vihreä omena mantelivoita kera.

Silerillä on arsenaali terveellisiä välipaloja, joita hän tavoittelee sen mukaan, mitä hän kaipaa sinä päivänä. Hänen suosikkivälipalansa ovat vihreät omenat mantelivoitolla, kourallinen auringonkukansiemeniä, pala tummaa suklaata tai joitain cerignolan mustia oliiveja. "Riippuen hetken makeasta tai suolaisesta makutekijästä, valitsen yhden neljästä", hän sanoi.

Illallinen:Pieni ulkofilee ja parsakaali.

"Olen ehdottomasti joku, joka kaipaa punaista lihaa, joten kun löydän teurastajasta mukavan pienen ulkofileen, syön sen melkein koko parsakaalin kanssa", Siler sanoi. "Syön melkein mitä tahansa vihannesta, paitsi limapapuja, mutta pidän aina parsakaalista." Kun hän ei ole lihansyöjämielellä, Siler syö tilapiaa tai kielikampelaa, joka on leivitetty gluteenittomilla heinäkuun lopun keksillä. "Se on perheen suosikki", hän sanoi.

Lähde:https://www.youbeauty.com/nutrition/eat-like-a-pilates-guru-brooke-siler/

[Syö kuin pilatesguru: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050296.html ]