Ota yhteyttä Pilatesen kanssa

On monia liikuntalajeja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi hyväksi sisältä ja ulkoa. Jokainen valitsee itselleen parhaiten sopivan tai sen, mikä saa hänet tuntemaan olonsa paremmaksi. Tärkeintä on liikkua. Tällä hetkellä vietämme suuren osan ajastamme istuen:syömme, ajamme autoa, teemme töitä, käymme jopa vessassa istuen. Siksi on tärkeää kompensoida loppupäivä, jotta kehomme palautuu tasapainoon. Pilates on hyvä vastalääke istumattomasti. Pilates-harjoittelulla saamme takaisin luurakenteen tasapainon, luomme venymän ansiosta tilaa nikamien väliin, etsimme nivelten kongruenssia ja ennen kaikkea liikutamme selkärankaa kaikissa mahdollisissa tasoissa.

Pilates myös herättää lihaksia. Kun kohdistamme kehomme, lihakset seuraavat luita ja saamme takaisin lihakset, jotka olivat jäljessä, hieman unessa, jolloin muut työskentelevät niiden hyväksi. Jälleen tasapainotamme lihasten työtä ja kehomme toimintaa.

Pilates-näkemys on kokonaisvaltainen, vartalo kokonaisuutena. Ja tässä kokonaisvaltaisessa konseptissa emme voi unohtaa faskiaa. Meitä ympäröivä ja pitelevä kerros tarvitsee myös joustavuutta ja liikettä. Sana liike kuulostaa pilatesin mantralta. "Muutos tapahtuu liikkeen kautta ja liike parantaa."

Stabilointi on ensimmäinen kivi liikkeen rakentamisessa. Ensin vakautetaan ja sitten mobilisoidaan. Ja tässä liikearkkitehtuurissa emme voi unohtaa hengitystä, joka on toinen keskeinen osa vakauttamisessa ja liikkeessä.

Kaikki Pilates-työ tehdään tiedostumalla kehostamme ja muodostamalla yhteys meihin. Mieli, kuten hyvä kapellimestari, ottaa liikkeet ohjat käsiinsä. Vaikka, kuten yksi opettajistani sanoi, kyse on vähemmän ajattelemisesta ja enemmän tuntemisesta. Pilates palauttaa sen, mitä olimme eräänä päivänä, ja se yhdistää meidät liikkeen olemukseen, jotta emme koskaan unohda sitä enää.

---

Laura Ortiz Orense
Balanced Bodyn kouluttama ja sertifioima Pilates-ohjaaja
Harjoiteltu Polestar Pilatesilla
Sertifioitu PMA:ssa kansalliseksi Pilates-sertifiointiohjelmaksi (NPCP)
Low Pressure Fitness Certified Trainer (LPF-CT)

[Ota yhteyttä Pilatesen kanssa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050214.html ]