Kärsitkö niveltulehduksesta? Selvitä, kuinka Pilates voi hyödyttää sinua

Pilates on harjoitusjärjestelmä, joka keskittyy asentolihaksiin, jotka auttavat pitämään kehon tasapainossa ja selkärangan terveessä linjassa. Se on liikuntamuoto, joka luo kehon tietoisuutta, mikä tarkoittaa, että sen avulla sinun on helpompi olla tietoinen koko kehosi liikkeestä. Pilates on hyvä harjoitusmuoto niveltulehduksesta kärsiville, jotka ujostelevat muita liikuntamuotoja, joita he eivät ehkä voi hallita. Vaikka Pilates-harjoituksia ei ole suunniteltu erityisesti niveltulehduksesta kärsiville, niistä on hyötyä, koska ne toimivat yleensä terveellisesti ja vaikuttavat koko kehoon positiivisella tavalla.

Miten Pilates voi auttaa niveltulehduksesta kärsiviä?

Pilates voi auttaa ihmisiä, joilla on niveltulehdus monin tavoin. Se on nyt erittäin hyväksyttävä harjoitusmuoto niveltulehdukselle, joka voi auttaa lievittämään kipua. Tästä on tullut normi monille niveltulehduksista kärsiville, ja monet lääkärit määräävät nyt Pilatesta niveltulehduksesta kärsiville.

Niveltulehdus johtaa nivelten jäykistymiseen, joten on tärkeää, että pidät sairaat nivelet liikkuvina. Pilates voi vähentää nivelkipuja ja jäykkyyttä lisäämällä joustavuutta, lihasvoimaa ja kestävyyttä. Pilates voi toimia osana kattavaa niveltulehduksen hoitosuunnitelmaa. Pilates auttaa myös niitä, joilla on niveltulehdus, koska se auttaa heitä kasvattamaan voimaa.

Koska niveltulehdus on tuskallinen tila, kärsivät voivat välttää harjoittelua yrittääkseen vähentää kipua, mutta tämä voi johtaa jäykkyyteen ja heikkouteen. Pilates ei vaadi niveltulehduspotilaiden nostamaan raskaita painoja ja käsipainoja saadakseen voimaa, vaan se käyttää hienovaraisia ​​liikkeitä ja harjoituksia kehon voiman kasvattamiseksi. Monet niveltulehdusta sairastavat ihmiset sietävät hyvin tätä vahvistavaa harjoittelua.

Miksi Pilates on parempi niveltulehdukseen kuin muihin liikuntamuotoihin?

Pilates on hellävarainen, koska se ei rasita niveliäsi eikä kuormita nivelsiteitä ja rustoja, jotka ympäröivät niveliä. Se voi auttaa nivelrikossasi pidentämällä vartaloasi Pilates-liikkeiden avulla, mikä saattaa auttaa lievittämään arkuutta. Liikkuminen voi auttaa parantamaan verenkiertoa ja se voi myös lievittää kipuja ja jäykkyyttä. Pienetkin parannukset asennossa voivat myös vähentää kipuja ja kipuja.

Yksi niveltulehduksesta kärsivien ihmisten yleisimmistä ongelmista on väsymys. Tyypillisesti Pilates-harjoitukset kehitetään erityisellä tavalla auttamaan potilaita parantamaan nivellihasten kestävyyttä ja vähentämään lopulta väsymykseen liittyviä ongelmia.

Lähde:https://ballsbridgephysio.ie/news/pilates-benefits-arthritis/

[Kärsitkö niveltulehduksesta? Selvitä, kuinka Pilates voi hyödyttää sinua: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050260.html ]