Lantionpohjaa vahvistava harjoitus

On aika asettaa lantionpohjasi etusijalle. Iästäsi tai elämänvaiheesta riippumatta terveen lantionpohjan ylläpitäminen voi olla haastavaa, mutta se on välttämätöntä.

Ei ole mikään salaisuus, että lantionpohjan ongelmat voivat olla kiusallisia – kuten ärsyttävät virtsavuodot, kun aivastat, juokset tai hyppäät, tai epämukavuus kylpyhuoneessa ja makuuhuoneessa. Se on keskeinen osa ydintäsi, joka jää usein huomaamatta perinteisillä vatsalihaksilla.

Hyvä uutinen on, että Pilates tekee lantionpohjan vahvistamisesta helppoa.

Kokeile tätä UUTTA harjoitusta tänään (kestää alle 10 minuuttia) ja tiedä, että edistyt joka kerta, kun nostat maton ulos ja painat play!

[Lantionpohjaa vahvistava harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050165.html ]