Pilatesin inspiroima hiit-harjoitus

Hei kaunokaiset!

Joskus tarvitset vain hyvää hikoilua?

Kuten monet teistä tietävät, rakastan HIIT-harjoittelun sisällyttämistä rutiiniini aivan kuten Pilates, ne ovat nopeita, tehokkaita ja tehokkaita.

HIIT tulee sanoista High Intensity Interval Training, ja tässä on lyhyt yhteenveto eduista:

HIIT-harjoitukset sopivat erinomaisesti seuraaville:

• kalorien polttaminen
• sydän- ja verisuoniterveyden parantaminen
• kiihdyttää aineenvaihduntaa
• lihasten rakentaminen
• saa mahdollisimman paljon rahaa rahoillesi

Monien, monien pyyntöjen jälkeen julkaisin juuri uuden Pilates-inspiroidun HIIT-treenin The Balanced Lifen YouTube-kanavalle!

Olen rehellinen, en melkein julkaissut tätä videota, koska se on hikinen sotku – mutta hei, joskus sinun täytyy vain antaa itsesi olla sotkuinen ja hikoilla kunnolla?

Jos pystyt samaistumaan, tulet rakastamaan tätä nopeaa Pilatesin inspiroimaa HIIT-harjoitusta!

Tämä Pilatesin inspiroima HIIT-harjoitus on suunniteltu tarjoamaan HIIT-harjoittelun etuja samalla, kun se sisältää klassisia Pilates-harjoituksia ydinvoiman kehittämiseksi, lihaksien kiinteyttämiseksi ja joustavuuden parantamiseksi.

HIIT (High Intensity Interval Training) -harjoittelun edut:

– Tutkimukset osoittavat, että 15 minuuttia korkean intensiteetin intervalliharjoittelua kuluttaa enemmän kaloreita kuin tunnin lenkkeily juoksumatolla.

– Maksimaaliset kardioterveyshyödyt mahdollisimman lyhyessä ajassa.

– Polttaa 25–35 % enemmän kaloreita kuin perinteisestä kardioharjoittelusta – VÄHEMMÄSSÄ AJASSA!

– Kiihdytät aineenvaihduntaasi ja jatkat kalorienpolttoa vielä pitkään harjoittelun jälkeen.

Kokeile tätä harjoitusta ja kerro kuinka se sujuu!

Pilatesin inspiroima HIIT-harjoitus

Napsauta tätä nähdäksesi videon suoraan YouTubessa.

Jätä kommentti ja kerro minulle, miten se menee!

xo,

[Pilatesin inspiroima hiit-harjoitus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050135.html ]