3 YouTube-videota selkäkipuihin

Kamppailetko selkäkipujen kanssa?

Tai ehkä vain ärsyttävää jännitystä hartioissasi ja niskassasi?

On arvioitu, että 80 % amerikkalaisista kärsii selkäkivuista jossain elämänsä vaiheessa. Päivittäiset tapamme istua, kirjoittaa, lähettää tekstiviestejä ja ajaa autoa, vaikuttavat varmasti tähän ongelmaan. Itse asiassa selkäkipu, olkapääkipu ja stressiin liittyvä jännitys johtivat minut Pilatekseen lähes 10 vuotta sitten.

Ja onneksi Pilates paransi minut. Selkäkipuni on poissa ja minulla on Pilates-menetelmä kiitokseni. Yhdistelmä venyttelyä, vahvistamista ja mieleni ja kehoni yhdistämistä muutti tunteeni joka päivä. Ja minulla on NIIN monta asiakasta, jotka voivat sanoa saman.

KAIKKI harjoitukseni auttavat jollain tavalla selkäkipuihin, mutta niistä on kolme erityisesti, jotka todella auttavat, jos kärsit tänään kivusta, jännityksestä ja kireydestä.

3 YouTube-videota selkäkipujen hoitoon

Solmujen irrottaminen selässäsi

Pilates aloittelijoille:Flexion &Extension

Pilates aloittelijoille:Selkärangan kierto

Toivottavasti näistä on sinulle apua!

xo,

[3 YouTube-videota selkäkipuihin: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005050134.html ]