Miten oppiaPilates Workout

Pilates kehitti Joseph Pilates ,saksalainen voimistelija ja kehonrakentaja . Pilates onliikuntalaji lisätä joustavuutta , pidentämällä lihaksiakäsivarsissa ja jaloissa , ja vahvistamallaydin, joka sisältäävatsan lihaksia . Pilates pyörii kuusi perusperiaatetta: keskittäminen, kontrolli , virtaus , hengitys , tarkkuutta ja keskittymistä. On mahdollista tehdä Pilates kotona oppimisenharjoituksia oman tai löytäälisensoitu Pilates ohjaaja opettaa sinullePilates workout . Tämä on mitä tarvitset
Jooga matto tai pyyhe
Löysät , mukavat vaatteet
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Lue Pilates harjoitukset verkossa . Monet sivustot , kutenFitness -lehden verkkosivuilla , on Pilates harjoitukset käytettävissä . Vaiheet yksityiskohtaisesti tekstiä ja valokuvia. Voit oppia Pilates verkossa ilmaiseksi , ja vaikka et voi saadahyvin yksityiskohtainen versioharjoituksia , voit saadayleinen käsitys siitä, mitä ne sisältävät .
2

Osto Pilates DVD tai VHS- nauhat . Näiden avulla voit työskennellä omaan tahtiin ja harjoitella Pilates kotona . DVD ja videot tarjotavisuaalinen opasharjoitus , mutta ilmanohjaaja hetkellä et ehkä pysty määrittämään , onko teetharjoitukset oikein .
3

OtaPilates luokan opettanut lisensoitu Pilates ohjaaja . Balanced Body University ( ks. Resources ) on ohjelma joka kouluttaa Pilates ohjaajien tulla virallisesti lisensoitua ja löytyy kaikkialta maailmasta . Balanced Body Sivusto sisältäälomakkeen voit täyttää löytää15 lisensoitu ohjaajien lähimpänä kotiisi . Useimmat luokilla on 10-20 opiskelijaa , vaikka jotkut opettajat haluavat työskennellä pienemmissä ryhmissä . Opettaja tarkkailee lomakkeen ja korjaa , jos teet jonkinharjoituksia väärin . Jos et ole tyytyväinen opettajan , useimmat luokat avulla voit tarkastaa tai ottaa testin luokat ennen sitoutumistaan ​​pitkäaikaisten .
4

vuokrausyksityinen Pilates ohjaaja . Tämä onkallein tapa oppia Pilates . Yleensäohjaaja tulevat kotiisi . Monet ihmiset kokevat, ettäyksityinen Pilates ohjaaja on hintansa arvoinen , koskayksi-on -one huomiota saat on paljon suurempi kuin mitä haluat saadaryhmässä .


[Miten oppiaPilates Workout: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021717.html ]