Pilates Vatsan Tartunta Pain

Vatsan kiinnikkeistä ovat kuitu arvet, jotka muodostavat kudoksiin vatsan . Arpi kudoksia aiheuttaa elimiä kiinnivatsan ja muihin elimiin . Aiheuttaa vatsan kiinnikkeistä ovat vatsan leikkaus, mutta ne voivat myös johtuainfektiokalvon Peitä vatsaontelon elimiä kutsutaan vatsakalvontulehdus . Voit kehittää peritonitis sen jälkeen, kuntartunnan vatsaan tai joiden umpilisäke . Endometrioosi, sairaustilaa naiset , voi myös aiheuttaa vatsan kiinnikkeistä . Pilates harjoitukset voivat auttaa parantamaan kiinnikkeistä , ja vähentää oireita. Diagnoosi ja hoito

käydä lääkärin diagnosoidaan vatsan kiinnikkeistä . Lääkäri tutkii vatsan alueella ja ottaa röntgenkuvat poissulkemiseksisuoliston kuristumisen tai tukos . Naisilla voi olla myöslantion tutkiminen . Verikokeet saattavat myös suorittaa . Jotkut kiinnikkeistä voi aiheuttaa vakavia komplikaatioita , kuten osittaista tai täydellistä tukoksia teidän suolet , joka voi osoittautua joissakin tapauksissa johtaa kuolemaan hoitamattomana .

Suolisto voi tulla strangulated jos verta katkaistaan ​​siihen osaan, suolet koska vatsan tarttuvuus kokoonpanoissa. Leikkaus on tehtävä poistaakiinnikkeistä ja palauttaa suoliston terveyteen normaaliksi. Vatsan kiinnikkeistä voi myös aiheuttaa voimakasta vatsan kouristelua , ruoansulatuskanavan komplikaatioita , vatsan turvotus , vatsan turvotus , turvotus , heikentynyt suoliston liikkeitä, ja nestehukka . Nämä oireet saattavat viitata strangulated suolistossa , ja ota yhteyslääkäriin välittömästi .
Pilates Edut

Pilates Heikko selkä : palauttaminen Lihakset ja joustavuutta leikkauksen jälkeen loukkaantumisen tai muut selkävaivat , kirjoittajat Andra Fischgrund Stanton , Ruth Hiatt - Coblentz , Andra Fischgrund Stanton , ja Ruth H. Coblentz selittää , että alkaa Pilates mieluummin ennemmin kuin myöhemmin voi toimia ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä tarttumisen muodostumat jaei-toivottujen arpi kudosten . Pilates : Harmonious Body Control , Patricia Lamond kertoo, ettäluoja Pilates , Joseph Pilates uskoi, ettävatsalihakset ovatvoimanpesävastaavan elimen liikkeen ohjaus . Niinpä monet Pilates harjoitukset keskityttävä vahvistamaanvatsa , varsinkintransversus vatsa sijaitsee alavatsan alla navan alueella .
Venyttely

Pilates jokainen elin : Vahvistaa , Lengthen ja Tone tämän täydellisen 3 - viikko body Makeover , Denise Austin kertoo, että venyttelykehon ennen kuin suoritat Pilates on elintärkeää joustavuutta. Pidentämällä kehon kautta venyttely voi helpottaa kipu ja arkuus, vähentää väsymystä , edistää oikeaa liikkeeseen , ja riittävästi ilmaa kiinnikkeistä , ja saada happea ja vertaalueilla, joilla vatsan kiinnikkeistä ovat muodostaneet . Austin toteaa myös, että suorittamalla Pilates auttaa parantamaan ryhtiä ; sijaan kompensoi heikkojen vatsalihasten pakottamalla lantio edessä jaruumiin pois paikoiltaan , Pilates voi vahvistaavatsa , vähentää vatsan kiinnikkeistä , ja palauttaa ryhtiä sen oikean suuntauksen . Yhteinen venyy keskittyä venyttelylantion ,nivusten ,hartiat , jatakareisien .
Staccato Breathing

Pilates : Harmonious Body Control , Patricia Lamond kertoo, että Staccato hengitys ,Pilates käyttää , voi vahvistaa vatsalihaksia . Tässä harjoituksessa kantaa itse onmattonujerrettu asennossa . Aseta kädet vatsaan . Levitä sormet ja pyrkiä kohti oman navan . Supista vatsalihaksia läpiaikana 10 toistoa piirtämällä oman navan kohti selkärankaa . Hengitä kuusi kertaa syvästi ottamalla lyhyt Hengitä , ja hengittää ulos , kun olet tehnytensimmäiset kuusi lyhyttä hengitystä . Tehdä tämän harjoituksen päivittäin vähentää mahdollisuuksia muodostaa vatsan kiinnikkeistä ja parantaa nykyisiä ongelmia tarttuvuus kokoonpanoissa.
Rolling kuin pallo

Patricia Lamond väittää myös, ettäPilates laadintaan osallistuvat Rolling kuin pallo voi auttaa parantamaan liikkuvuutta ja tehostaa vatsan lihaksia . Tässä harjoituksessa istua matolla polvet laadittu kohti ylävartaloa ja selkää kaareva osaksiC - käyrä . Aseta kädet polvillaan ; liikkumisen taaksepäin, kun säilyttääkiertynyt asema , ja roll eteenpäin palata alkuperäiseen asentoonsa . Toista harjoitus 10 kertaa vahvistaa vatsalihaksia . Tehdä tämän harjoituksen päivittäin vähentää mahdollisuuksia muodostaa vatsan kiinnikkeistä ja parantaa nykyisiä ongelmia tarttuvuus kokoonpanoissa.


[Pilates Vatsan Tartunta Pain: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021673.html ]