Pilates Liikunta Kuvaus

Pilates onmenetelmä kehonhuolto käyttöön perustuva paikannus ja painovoima työskennellälihaksia . Historia

saksalaissyntyinen Joseph Pilates oli heiveröinen lapsena ja opiskellut monia eri kuntoilulajeja parantaa itseään . Hän kokosi yhteen ideoita esimerkiksi jooga, Zen buddhalaisuus ja akrobatiaa luoda oman kehonhuoltomenetelmä aikana ja toisen maailmansodan jälkeen I. Pilates muutti New Yorkiin vuonna 1920 ja alkoi opettaa ja kouluttaa muita opettajia .

Toiminto

Pilates harjoitukset keskittyä ensiksi kehittämään voimaa sydämen läpi kehon -takaisin , vatsan ja lantion . Tämä tarjoaa perustan jatkaa työskentelyämuualle elimistöön . Keskittyminen ei ole vain voimaa, mutta myös joustavuutta ja koordinaatiota .
Ominaisuudet

tavoitteena Pilates on koko kehon kunto, pitkänomainen notkea lihakset ja tasapaino kehon ja mielen , jossa kaikkiosattyöskentelevä henkilö kokonaisuutena .
Edut

Pilates antaa ammattilaisten parantunut ryhti , lisääntynyt keuhkojen kapasiteetti ja vahva, kuvanveisto lihaksia. Korostetaan ympäri, täydellinen kunto tukeeerilaisia ​​kunto maalia , rakentamasta voimaa joustavuuden lisäämistä .
Varoitus
p Jos olet kiinnostunut lisäämällä Pilates sinun ohjelma liikunnan , varmista menethyväksytty ohjaaja monta tuntia koulutusta erityisesti Pilates . Väärä käytäntö voi johtaa loukkaantumisiin .
Famous Ties

kuuluisia kasvoja , jotka ovat hyvitetään Pilates osana kuntoiluohjelmaansa kuuluvat koripalloilija Kobe Bryant , taitoluistelija Sasha Cohen ja näyttelijä Kate Hudson .


[Pilates Liikunta Kuvaus: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005021719.html ]