Mikä on Karate Pilates ?

Karate ja Pilates tuntuaoudolta pariksi. Yksi onikivanha kamppailulaji , esillä lukemattomia B -elokuvia , kun taas toinen onhienostunut liikuntamuoto suunnattu tanssijat ja voimistelijat . Ja kuitenkin , kuten yin ja yang, karate ja Pilates ovat täydentäviä näkökohtia, joita tekevätsynergistinen suhde . Karate Pilates luotiin 25 vuotta taistelulajeja veteraani Amelia Sheftall ,neljännen asteen karate musta vyö ja sertifioitu Pilates ohjaaja, joka toimii hänen Karate Pilates studio New Yorkissa . Historia

Karate Pilates käyttää Pilates siirtyy parantaa karate tutkimuksessa, molemmissa lajeissa yhdistää fyysiset että mielenterveydelliset näkökohdat , ja korostetaan keskittyä ja hengitys . Karate onjapanilainen kamppailulaji alkoi noin 1400 vuotta sitten, kun Daruma ,perustaja Zen buddhalaisuus Länsi- Intiassa , yhdistetty kung fu taistelutyylejä filosofisia periaatteita . Pilates onkäyttää järjestelmää perusti ex itsepuolustusta ohjaaja Joseph Pilatesjo 20-luvulla . Se on tarkoitus rakentaa joustavuutta ja vahvistaa lihaksia , erityisestiydin, avulla hallitusti ja usein erikoislaitteita .
Ominaisuudet

Karate Pilates onkäyttää ohjelmaa suunnattu to taistelulajien harrastajille , mutta käyttämälläPilates periaatteiden voimaa, notkeutta , oikean suuntauksen , keskitys , tarkkuus , ohjaus , hengitys ja virtaava liike . Nämä periaatteet kouluttaalihaksia rentoutumaan janivelet avata . Painopiste on lujittaaydin, kutenabs , joka tunnetaan nimellä" voimanpesä " Pilates ja" tanden " karate ja muut japanilaiset taistelulajit . Harjoitukset sisältyvätohjelmaan kohde Yleisiä ongelmia taistelulajeissa harjoittajia .
Edut

avaaminennivelet ja rentouttavalihaksia parantaa joustavuutta , liikkumisen helppous ja liikerataa . Parantaa keskeinen vahvuus tekee kannanottoja ja potkuja mukavampi ja tehokkaampi , ja vähentää selän ja hartioiden kipu ja rasitusta tyypillisiä taistelulajien harrastajille . Kaikki tämä vähentääloukkaantumisriskiä ja lisääpitkäikäisyys taistelulajien uran .
Saatavuus

Karate Pilates on periaatteessajohdanto Pilates matto harjoitus , suunniteltu sekä miesten ja naisten , joka sisältää vaihtoehdot alussa , väli-ja edistyneille opiskelijoille . Voit tilataKarate Pilates DVD , tai ottaa ryhmän luokat ja yksityiset istuntojen Amelia hänen studio . Voit myös järjestää seminaarin ryhmä , koulu tai laitos , joka sisältääluento , yhden tunnin ryhmä luokan ja Q & A-istuntoon .


[Mikä on Karate Pilates ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Pilates/1005000361.html ]