Valmennus
Extreme Sports
kunto
Martial ArtsPainonnosto olkapään vaihdon jälkeen
Vaikka olkapään vaihtaminen ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun on pidättäydyttävä kaikista liikuntamuodoista, se tarkoittaa, että mahdollisuutesi harjoittaa uudelleen raskasta painonnostoa ovat pienet. Lisäksi, vaikka olkapään tekonivelleikkaus voi tarjota sinulle valtavan kivunlievityksen, äärimmäisen varovaisuuden laiminlyönti leikkauksen jälkeen voi hyvinkin vähentää sen etuja. Keskustele lääkärisi kanssa harjoittelusta olkapään tekonivelleikkauksen jälkeen.
Merkitys
Vaikka saatat pystyä palaamaan urheiluun olkapään vaihdon jälkeen, ei ole suositeltavaa osallistua toimintaan, joka vaatii toistuvaa liikettä kuormitettuna, varsinkin painonnostossa. Kuitenkin, iästäsi riippuen, vaurion laajuus ja myöhempi leikkaus, saattaa olla pieni mahdollisuus jatkaa painonnostoohjelmaasi.
Toiminto
Kaksi olkapään vaihtomuotoa ovat yleisimpiä. Täydellinen olkapään proteesi soveltuu luu-luu-nivelrikkoon ja ehjiin rotaattorimansetin jänteisiin. Käänteinen olkapään proteesio annetaan potilaille, jotka ovat repeytyneet kokonaan kiertohihansuihinsa, sinulla on vaikea niveltulehdus tai sinulla on ollut edellinen korvaus, joka epäonnistui. Täysi olkapään vaihto sisältää kiillotetun metallipallon asentamisen, joka on kiinnitetty varteen ja muoviseen pistorasiaan. Käänteisessä olkapään kokonaisvaihdossa, pallo ja kanta vaihdetaan, jolloin potilas voi käyttää hartialihasta kääntömansetin sijaan käsivarren nostamiseen. Vaikka molemmat leikkaukset voivat tarjota merkittävää kivunlievitystä ja parantaa elämänlaatua, toiminnot, kuten painonnosto, aiheuttavat suuria riskejä.
Pohdintoja
Carrell-klinikan asiantuntijat tutkivat, voiko biologinen glenoidin pinnoitus - vaihtoehto olkapään korvaamiselle, joka tarjoaa samanlaisen kivunlievityksen - antaa potilaille mahdollisuuden palata painonnostoon. Heidän 15-vuotisessa tutkimuksessaan seurattiin potilaita, joita hoidettiin biologisella glenoidin pinnoituksella, jonka aikana glenoidin eroosio oli minimaalista ja tosiasiallisesti vakiintui viiden vuoden kuluttua. Monet näistä henkilöistä jatkoivat painonnostoa. Kuitenkin, tämäntyyppinen leikkaus on rajoitettu ihanteellisiin ehdokkaisiin, jotka ovat yleensä suhteellisen nuoria. Yli 50-vuotiaat voivat joutua etsimään muita keinoja.
Varoitus
On tärkeää, että osallistut kuntoutusohjelmaan, joka voi kestää jopa kuusi viikkoa, ennen kuin yrität normaalia toimintaa, koska ennenaikainen liikakäyttö voi johtaa liikkeen rajoittumiseen. Jos jatkat raskaan painonnostoa olkapään vaihdon jälkeen, voit lyhentää implantin käyttöikää, löysää sen liitosta ja aiheuttaa myöhemmin lisäongelmia.
Ennaltaehkäisy/Ratkaisu
Raskas painonnosto on itse asiassa tuottanut uuden kehityksen nostajien olkapäävammoihin, Towson Orthopaedic Associatesin tohtori Bruce Wolockin mukaan. Monet näistä henkilöistä tarvitsevat olkapään vaihtoa. "Pidä paino alhaalla, ja lisää sarjoja ja toistoja, " hän varoittaa. Jos et ole kokenut ammattilainen, älä nosta yli 100 paunaa. ja vältä nostamista epäonnistumiseen.
Tutki perusteellisesti
Aerobisen harjoituksen ja vahvistavan harjoituksen vaikutukset kivunpainekynnyksiin 30. heinäkuuta, 2014- Han Suk Lee
- Shalender Bhasin
- Thomas W. Storer
- Marjan Javanbakht
- Nancy Berman
- Kevin E. Yarasheski
- Thomas Wright
- Thomas Easy
- Jessica Bennett
- Aimee Struk
- Bryan Conrad
- William H. Otto
- Jared W. Coburn
- Lee E. Brown
- Barry A. Spiering
- Souhail Hermassi
- René Schwesig
- Gaith Aloui
- Roy J. Shephard
- Mohamed Souhaiel Chelly
[Painonnosto olkapään vaihdon jälkeen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005046532.html ]