Tennis hartiavammoja

Tennis olkapää vammat ovat lähinnäkysynnän asettaneetolkapään liikkeen aikanapalvella ja yläpuolella aivohalvaus . Koskatennistä on tullut niin kilpailukykyinen ja teho - suuntautunut,keho on velvollinen suorittamaan korkeimmalla tasolla . Joskysyntä on liikaakehon , loukkaantumisia tapahtuu . Suhteenolkapää , Kiertäjäkalvosin vammat ovatyleisimpiä hartiavammoja tennis. Tämä onturvotusta ja tulehdusjänteiden ympärillelapa ja jossa mahdolliset kyyneleetjänteitä. Oireet

Ensimmäiset merkit Kiertäjäkalvosin ongelmia on heikkousolkapää , kipua, kun nosto käsivarteen päähän tai yksinkertaisesti liikuttamalla vartta eteenpäin ravistellakäsin . Jos riittävän vakava , kyyneleet voi kehittyäjänteet , joka voi rajoittaa liikerataa . Jos koet kipua kun makaaolkapää yöllä , tämä on merkki . Kiertäjäkalvosin vammoja , voit myös tuntea teräviä kipuja ylös ja alaskäsivarren liikkeen .
Syyt

suurin syy tennis hartiavammoja on liikakäyttöä jatoistuvia liike nostamalla käsi yläpuolella jaräjähtävä liike lyömälläpalvelevat tai yläpuolella . Jos ei ole kunnolla lämmennyt , ojensi tai ei fyysisesti valmistehtävään , tällaista vahinkoa on mahdollista . Joilla ei oleasianmukaista mekaniikkaanpalvella ja yläpuolella ammuttiin voi ajan mittaan johtaa tennis hartiavammoja . Liikakäyttöä on suurin syyllinen .
Treatment

Kunensimmäiset merkit olkapää ongelmia , lepoa, jäätä ja over-the- counter tulehduskipulääkkeitä tulee erittäin hyödyllistä . Jos arkuus ja kipu ei laantua muutamassa päivässä ,lääkärin tutkiminen voi olla tarpeen ; Tällöin voidaaninjektio kortisonia jaMRI . Jos vamma on niin vakava ja on kyyneleetjänteiden, leikkaus voi olla tarpeen vahinkojen korjaamiseen .
Ennaltaehkäisy /Solution

Fysioterapia Alueen -of -motion harjoituksiaresistiivinen bändi auttaa vahvistamaanjänteet ja lihaksetolkapäähän. Kuullatenniksen ohjaaja noinoikea mekaniikkaanpalvella ja yläpuolella aivohalvauksia . Asianmukaista huoltoa , lepoa ja vahvistaminen harjoituksia , sinun pitäisi pystyä pelaamaan kivuttomasti .
Huomioita

On olemassa useita laitteita ja temppuja tarkoituksena on lievittääkipua ja tulehdus olkapään vammoja pelaa tennistä . On myös monia liikunta tekniikoita ja monet lääkkeet . Liikuntalääketieteen lääkärin taiortopedinen otettava yhteys lääkäriin , jos sinulla on huolia taikipu ei mene pois .


[Tennis hartiavammoja: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/tennis/1005030071.html ]