Miten Surf jälkeentekonivelvaihtoehto

Polven tekonivelleikkaus ei tarkoitaloppua surfing . Vaikkaleikkaus ja toipuminen ovat monimutkaisia ​​, jotka rakastavatsurffata todennäköisesti löytää ne voivat alkaa melontaa ulos uudelleensopivan pituinen aika . Kirurgia Tämän tyyppinen kuitenkin edellyttää muutoksia siinä tekniikkaa, joka on otettava huomioon. Tämä on mitä tarvitset
pitkä lauta
Näytä Enemmän Ohjeet
Tee uusi surfing valintoja
1

Aloita valitsemallaoikealla aluksella. 5 - jalka , veistämällä twin- fin , jotka ovat saattaneet säännöllisesti käytetty ennen leikkausta ei tule olemaanparas valinta enää . Enää aluksella antaa enemmän vakautta ansiosta pituus , syvyys ja leveys . Hakeudu jotain vähintään 2 metrin korkeuteen korkeutta , 3 tuumaa syvä , jonka leveys on 24 tuumaa .
2

Valitse pienempi surf kunnes saat enemmän perehtynyt uuden polven ja sen rajoitukset . Älä meloa ulos yläpuolella surffataensimmäinen päivä takaisin . Pitäytyä vyötärö korkea tai pienempi surffailla , kun aloitat . Vältä myrskyisät rannalla taukoja . Myös etsiäloiva ranta liikkuvan surffailla . Pienemmät surf tarjoaaystävällisempi ympäristölle tutkiamuutoksia , että leikkaus aiheuttaa väistämättä .
3

Practice popping -upvatsallaan seisovan kuivalla maalla ennen kuin yrität sitäsurffilauta . Ylivoimaisestihaastavinta surfing jälkeen polven tekonivelleikkaus on popping - up . Testi , mikä toimii parhaiten . Ensinnäkin, odottaahitaampaa pop - up . Hidas pop - up voi tulla jopapysyvä osa aallokko .
4

Kotona tehdä punnerruksiasäännöllinen osa käyttää rutiininomaisesti . Rinta vahvuus on edelleenmääräävä tekijä tehokkaasti nostamalla kehon pois laudalta tarpeeksi swing jalat alta ja osaksiseisten .
5

Selvitä, kuinka paljon painoa voidaan sijoittaa polvi , joka määrittää oman paikannus laudalla ja vaikuttaa veistämällä ajaessasi aaltoja . Makasilautahiekkaa ja seistä päälle tavallisen viritys . Huojuvat hiljaa side- to-side , ja kun liikkuu ylös ja alas , testin, jossa on jäykkyyttä tai kipuja . Muuta teidän kantanne tarpeen kompensoida . Toistaprosessi pienissä surffata tai valkoinen vesi .


[Miten Surf jälkeentekonivelvaihtoehto: https://fi.sportsfitness.win/virkistys/lainelautailu/1005012135.html ]