Miten saada Lihaksikas Pécs
1
lisätä kalorien saanti syömällä jopa kuusi ateriaa päivässä . Kuluttaa paljon vähärasvaista proteiinia ja hiilihydraatteja . Lihasmassan kasvu tarkoittaanopeutettua aineenvaihduntaa .
2
Kuluttaa runsaasti vettä ennen, sen aikana ja jälkeen workout istuntoja . Riittävä nesteytys on tärkeää lihasten kasvua , koska se auttaa kehon toiminto korkealla tasolla . Hyvä nesteytys myös huuhtelee kehon myrkkyjä , jotka kertautuvat ajan myötä .
3
Tee harjoituksia alhainen toistoja raskas paino, kuten penkkipunnerrus, vinopenkkipunnerrus ja laskevan penkkipunnerrus . Pidä kyynärpäät tiukka ja jalat lattialla kaikissa hissit . Penkkipunnerrus ovat kriittisiä rakentamisessapektoraalilihaksen .
4
Lisää yhdiste käsivarsi harjoituksia, kuten pull - ups ja ojentajatanko - laskut workout . Yhdiste harjoitukset toimivat useita lihasryhmiä samanaikaisesti . Ne polttaa rasvaa ylinopeutta aineenvaihduntaa , mikä luo paljon kiinteämpi rintalihakset .
5
Rest vähintään 72 tuntia ennen käyttöpääoman rintalihasten uudelleen. Riittävä lepo on tärkeää lihasten kasvua , koska lihakset tarvitsevat aikaa toipua . Vältä yli-koulutus hinnalla millä hyvänsä .
[Miten saada Lihaksikas Pécs: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033203.html ]