How to Get Cut hauis

Mikään paraneepäivä rannalla enemmän kuin vähän hyvin ansaittua kiitosta koskien ruumiinrakenne . Ei ole mikään salaisuus : kädet ovat yleensä ensimmäisten joukossa paikoissa ihmiset näyttävät, kun mitoitus lihaksia . Ja hauis - yhdessä teidän ojentajat - todella korostaakoko ja vahvuus käsivarressa. Pehmentänyt hauis eivät vain tee sinusta näyttää paremmalta ; ne tekevät sinusta tuntuu paremmin , too . Bicep voimaa auttaa sinua ympäri taloa ja tekee sinusta tuntuu elävämpiä kuin koskaan . Oikea ruokavalio ja liikunta suunnitelma , voit olla oma tapa leikata hauis ei ole aikaa . Ohjeet

1

päästä eroon liikaa rasvaa kauttahyvän ruokavalion ja päivittäisen sydän käyttää . Korvata rasvaisia ​​ruokia kanssa lehtivihannekset vihreät vihannekset ja vähärasvaista proteiinia . Paras tapa lisätä määritelmä on kautta rasvanpolttoon .
2

Suorita saarnaaja kiharatistuessa . Aseta kädet noin hartioiden leveydellä toisistaan ​​ja täysin ulos kädet . Täydellinen kolmosta sarjaa 10 .
3

Barbell tai käsipainot kiharat rakentaa voimaa teidän hauis . Suorita kolme sarjaa 10 . Vältä lisäämällä liikaa painoa aluksi , koska tämä saattaa uhrata hyvä muoto .
4

Suorita vasara kiharat käsipainoilla . Kämmenten tulisi osoittaa sisäänpäin tänä hissi ja matkivatkäsivarren liikkeenjuoksija . Älä kolme sarjaa 10 toistoa .
5

Tee käsivarsi harjoituksia, jotka toimivathauis toissijaisena lihas ( kuten sotilaallinen paina , ojentajatanko laajennukset ja penkkipunnerrus ) . Keskittyä muihin lihaksiaylävartalo kehittää pehmentänyt aseita .


[How to Get Cut hauis: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033204.html ]