Miten Kynnyskorko

esteet ovat yksi yleisurheilu upeimmista tapahtumista . Hurdlers on yhdistettävänopeus pikajuoksijat kanssaurheilullisuutta ja koordinointi pitkä puseroita ja korkea hyppääjiä . Hyvä hurdler voi poistaaeste ja ylläpitääsprintti tahtiin . Se vie olympiaurheilijoiden vuotta hallita tätä taidetta kovalla työllä ja käytäntö . Tässä on , miten päästä alkuun . Ohjeet

1

Hankioikea pää vauhdittaneet . Harjoittelelähtökuopissa tai vain aloittaatäysin pysähtynyt . Et voi tehokkaasti poistaaesteitä ilman jonkinlaista nopeutta teidän puolellanne . Tämä auttaa sinua myös koordinoida harppaus . Kaikki suuret hurdlers ovat kaiken ajoitettu jopa edes tietämättä , kuinka monta askelta ottamaan keskenään este .
2

Arvioidaaneste viisikymmentäkahdeksan yli kaksi jalkaa , ennen kuin asetetaan hypätä . Visualisoi jalkatyö varmista jalat on oikeassa asennossa kaareutuaeste . Tämä vie käytännössä, mutta kun olet sen tajunnut , se tuki oman hyppy tärkeällä tavalla .
3

Kick ei- istutettu jalka ulos ja ylös kun saat noin kaksi jalkaa este . Etäisyys riippuu nopeutta ja korkeutta . Nosta tämä jalka niin korkealle kuin pystyt . Mausta hurdlers voi nostaa niiden jalat vyötärölle tai korkeampi . Varmista, että se on tarpeeksi suuri päästä esteen yli .
4

Kevät sinun istutettu jalka irti maasta antaa kehonkorkeus se tarvitsee tyhjentääeste . Kun olet syntynyt vauhtiin , vedä takajalka kokonaan ylös ja taita se alla takana .
5

istuttaa johtaa jalka , kun olet poistanuteste ja käännätakaisin jalka eteenpäin juoksuliikkeen .


[Miten Kynnyskorko: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/Yleisurheilu/1005030219.html ]