MiksiBarbell Row ontärkeä Liikunta

Kiitoskasvavaa kaikki erityyppiset kuntoilulaitteet , se ei ole vaikea löytääkuntokeskus, jossa on tarpeeksi laitteita , jottasuorituskykyä tuhansia harjoituksia . Mutta koska useimmat ihmiset eivät ole aikaa tehdä jokaisen harjoituksen kirja , se on parasta keskittyä vain ne, jotka ovat hyödyksi . Niistä, jotka kuuluvat tuohon pääluokkien sisältävätbarbell rivi , joka voi olla tärkeää urheilijoille ja vapaa liikunta harrastajien keskuudessa . Kysy lääkäriltäsi ennen kuin aloitat uuden kunto- ohjelman . Hormonaaliset Edut

barbell rivi on tärkeää, jos etsit pakata massa fysiikka , koska se voi rohkaistalihasspesifisten rakennuksen hormoneja . Asiallinen rivi onyhdiste liikuntaa , mikä tarkoittaa, että se toimii useita lihasryhmiä . Yhdiste harjoitukset kannustaakasvuhormonin tuotantoa , joka on tehokas lihaksen rakennuksen . Lisäksistressi yhdiste harjoitukset edistää korkeampi testosteronitaso , toisen hormonin mukana bodaus .
Painonpudotusohjelmaa Edut

barbell rivi voi myös ollatärkeä käyttää jos etsit puntaa sijaan pack massa . Koska yhdiste harjoitukset kutenbarbell rivi vaatia useampia lihasryhmiä töihin , he polttavat enemmän kaloreita kuin harjoituksia, jotka vain käyttää yhtä tai kahta lihaksia . Lisäksi kasvuhormoni onlipolytic tai rasvaa polttava hormoni , jotenbarbell rivi voi auttaa sinua laihduttaa sekä .
Selkälihaksia

joukossa ensisijainen lihakset työskennelleensäbarbell rivi ovatselkälihaksia . Tämä tärkeä liikunta voivat auttaa kehittämään lihaksia kuten ylätalja dorsi , selän spinae ja trapezius . Selkälihaksia työskennellä kädet tuottaa voimaa , kun olet vetämällä jotain tai suorittaasoutuliike . Vahva selkä lihakset ovat myös tärkeää, jotta vältetään takaisin vammoja .
Lihaksia

merkitysbarbell rivi osoittaa myös sen rooli rakennettaessa käsivarren lihakseen . Jos haluat kehittää hauis -olkavarren lihakset vastuussa taivutus kätesi kyynärpää - sekä oman kyynärvarren lihaksia ,barbell rivi onharjoitus , joka auttaa sinua rakentamaan molempia.

olkapään lihaksia

Urheilijat ja viikonloppuna soturit on myösbarbell rivi tärkeää kehittää olkapää voimaa . Tämä luoinfraspinatus , deltoids ja teres major, jotka kaikki auttavat käsivarren liikuttaminen alkaenolkanivelen . Olkapään lihakset ovat mukana heitto ja vetämällä liikkeet sekä nostamista ja laskemista käsivarressa. Toisin sanoen , se on vaikeaa kuvitellavarren liike, joka ei hyödybarbell rivi .
Vatsalihakset
p Jos haluat veistääkuusi Pack tai haluavat vain vahva vatsan lihaksia auttaa teidän urheilullinen pyrkimyksiä ja edistää oikea asento ,barbell rivi voi olla tärkeää . Tämä harjoitus auttaa vahvistamaan vatsan ja viistot lihaksia , niin sinun täytyy flex niitä kokoharjoituksen välttämään tarpeettomia liikkumista ja epävakautta .


[MiksiBarbell Row ontärkeä Liikunta: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033137.html ]