Mitä Machine Vahvistaa rintaan ?

Pectoralis major, tai rintalihakset lyhyitä, on sinun tärkein rintakehän lihakset . Tehtävänä on laatia käsivarteen sisäänpäin ja alaspäin koko kehon ,rintalihakset ovat yksi niistä lihaksia, että voit nähdä , onko olet pukeutunut vaatteita tai ei . Syvä , leveä rinta onkorkeus miehisyys ja tärkeää urheilu kuten nyrkkeily , pesäpallo ja jalkapallo , kuten lävistys ja heittää liikkeet antavat vahvasti mukana teidän rintalihakset . On olemassauseita koneita voit vahvistaa rintalihasten . Rinta painamalla kone

penkkipunnerrus ovat yksi parhaista rinnassa vahvistaminen harjoituksia , mutta ne eivät ole ilman haittoja . Jos olet nostamasta raskaita taakkoja sinun täytyy treenataspotter joten jos olet pysty suorittamaanrep , hän voi tarjota apua niin et jää jumiin palkin alle . Ei ole sellaisia ​​huolesirinnassa paina koneen . Kunkone on asetettu oikein , voit tuntea olonsa turvalliseksi tietäen, että voit vapaasti työskennellä rajan ilman pelätä pönkitettäväbaarissa .
Pec Deck

rintalihakset kannella, joka tunnetaan myös nimelläperhonen kone, oneristäminen liikunta kohdistamisessa pectoralis suuria lihaksia . Eristäminen harjoitukset liittyy liikkeenyksi yhteinen , kun taas harjoituksia, kuten punnerrusta ja rinnassa puristimet liittyy useita niveliä ja on luokiteltu yhdiste harjoitukset . Rintalihakset kannet voit keskittyä teidän ponnisteluja teidän rintalihakset ilman liikaa osallistumista käsistäsi . Peck kannella mallit eroavat valmistajanseuraavaksi ja jossa jotkut mallit käyttävät kyynärsuojat , toiset ovat kiinteät kahvat , johon painat nostaapainoja.
Cable Jakosuotimet

on olemassauseita harjoituksia voit tehdä käyttämälläsäädettävää jatkokaapelikone mutta luultavasti ,yleisin onkaapeli crossover , joka tunnetaan myöskaapeli lentää . Voit siirtää kädet yhteen kolmesta suuntiin, kun suoritat tämän harjoituksen - korkeasta alhaiseen , vaakasuoraan ja alhaisesta korkeaan . Nämä vaihtelut korostaa oman ala-, keski -ja ylemmän rintalihakset , vastaavasti . Yrittää varmistaaenemmistönliikkeen tulee hartioille eikä kyynärpäät suoritettaessa muunnelmiakaapelin crossover . Näin teidän rintalihakset tekee suurimman osan työstä .
Smith Machine Penkkipunnerrus

Voit käyttääSmith kone jäljitellä rinne , litteä tai hylätä barbell penkkipunnerrus voit kohdistaa ylä-, keski -tai alemman rintalihakset , vastaavasti . Twin pystysuora sauvat ohjaavatrimaa niin se vain liikkuu pystysuunnassa ja estää vahingon ,alin kohtabaarissa voi laskeutua voidaan rajoittaa käyttämälläsalpaa . Koskaohjattu liike , olet vapaa keskittymään työ teidän rintalihakset niin kovaa kuin voit ja ilman tarkkailijoita taihuoli saada pönkitettäväraskaan baari .


[Mitä Machine Vahvistaa rintaan ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005007460.html ]