Miten mitata pectorals

On monia harjoituksia, jotka voidaan suorittaa kehittäärintalihasten alkaen penkkipunnerrus kaapeli harjoituksia punnerruksia . Ja yksitarkin tapoja kartoittaa edistymistä liikuntaa on mittaamallarintalihakset . Onneksi se onyksinkertainen prosessi , ja vainpienellä vaivalla voit keskittyä parantamaanvoimaa ja kokoa rintaa samalla kartoittaa oman edistymisen accurately.Things tarvitset
Mittanauha
Näytä lisää Ohjeet

1

Käärimittanauha ympärillä rintaan ja kainaloihin yläpuolella nänni tasolla. Luemittaus ja tehdä se muistiin harjoituksen muistikirjan .
2

Täytä kuukaudenkäyttää rutiininomaisesti joka sisältää rinnassa harjoituksia , kuten penkkipunnerrus tai punnerruksia , vähintään kaksi kertaaviikossa .
3

Mittaa teidän rintalihakset ja rintaanmittanauha kuukauden kuluttua. Tallentaa tämän mittauksen teidän vihko ja vertaa sitä teidän alkaa mittaus .


[Miten mitata pectorals: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Paino-Koulutus/1005033206.html ]