Terveet harjoittelutottumukset Charlie Kernin kanssa

"Tuuma tuumalta on tuuli, piha pihalta on kovaa”

Valmentaja Kern kuuli tämän lauseen ensimmäisen kerran lukiossa ja on sittemmin soveltanut sitä lukion juoksijoiden valmentamiseensa.

”Juokseminen on toimintaa, joka perustuu jatkuvaan työhön. Olemme vaikeuksissa, kun yritämme tehdä liikaa, sanoo Charlie Kern, Nike Running Campin johtaja Elmhurst Collegessa. "Kohtuullinen lisäys (10% joka viikko) ajassa ja kestossa auttaa urheilijaa pysymään terveenä ja pitämään viikkoja yhdessä, kuukaudet, ja sitten vuosia. Johdonmukainen ja keskeytymätön työ on lopullinen tie menestykseen!”

Tämä on erittäin tärkeää nuorille urheilijoille oppia. Yhdestä intensiivisestä harjoituksesta ei tule parasta. Heistä tulee paras olemalla kurinalainen ja harjoittelemalla tasaiseen tahtiin. Kun harjoittelet, urheilijoiden pitäisi ensin miettiä rajoja. Liiallinen harjoittelu voi aiheuttaa vakavaa haittaa ja aiheuttaa valtavia takaiskuja ja turhautumista. Älykkäimmät urheilijat loukkaantuvat harvoin ja ovat aina varovaisia ​​ja tehokkaita harjoituksissaan. Sen tulisi olla mukava ja tasainen vauhti huipulle mieluummin kuin pikajuoksu. Pidä huolta kehostasi ja nauti prosessista, olet iloinen, ettet kiirehdi mihinkään.

[Terveet harjoittelutottumukset Charlie Kernin kanssa: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005047452.html ]