Miten reppu terveellistä ruokaa
Meat pussia
Kaurapuuro paketit
Kuorimaton kauraviljasuspension
Plastic suljinpussit
pakatut hedelmät
Pakatut kasvikset
Pakatut pähkinät
mysli baarit
Energia baarit
maapähkinävoi keksejä
Näytä enemmän Ohjeet
1
Aloita lihat . Temppu on pakata lihat , jotka ovat kevyitä , jotta ne eivät tee reppuun raskas. Jotkutterveellisin lihat myydään pusseissa teidän ruokakauppaan . Voit ostaa tonnikalaa, lohta ja jopa kana rinnatpussi . Tällaista lihaa ei tarvitse säilyttää jääkaapissa , ja maku yhtä hyvä huoneenlämmössä .
2
Lisää noin kaurapuuroa paketit reppuun . Kaurapuuro onterveellistä ja täyttää aamiainen . Paketit eivät paina paljon , ja ne eivät viepaljon tilaa .
3
Kaada kuiva koko jyvä kaura Viljan yhden palvelevat muovi vetoketju pussit . Et ehkä halua syödä kaurapuuroa aamiaiseksi joka päivä ja tämä vilja on paitsi kevyt mutta terve .
4
Poimia joitakin paketteja pähkinät ja lisää ne pussiin . Pähkinät ovaterinomainen proteiinin lähde ja rasvaa . Varmista, että ostat niitäpaketin sijaanvoi, vähentää painoa reppuun .
5
Lisää noin boxed , pakataan tai kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia . Hyviä valintoja ovat rusinat , luumut tai kuivattu banaaneja . Nämä elintarvikkeet kestääkesto matkasi menemättä paha kuin tuoretuotteita olisi. On myös tärkeää, että syöt paljon hedelmiä pysyä terveenä . Myös käyttämällä paketteja sijaan tölkit vähentääpainoa sinun on suoritettava .
6
Pack mysli baarit ja jonkin verran energiaa baareja. Nämä tangot sisältävätton terveellisiä ainesosia , kuten kauraa ja pähkinöitä . Joku palkki voi syödä lounasta , mutta säännöllinen mysli patukka sopiiiltapäivän välipala .
7
heittää joitakin maapähkinävoita keksejä laukkuun . Se on liian vaikea pakata kaikki kohteet sinun täytyy tehdävoileivän , joten maapähkinävoita keksejä ovat erinomainen vaihtoehto .
[Miten reppu terveellistä ruokaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005013542.html ]