Miten reppu terveellistä ruokaa

Kun päätät mennä Backpacking , sinun täytyy kootaelintarvikkeiden suunnitelma . Haluat pakata terveellisiä elintarvikkeita niin, että elimistö on tarpeeksi energiaa päästä perille ja palata uudelleen turvallisesti. Tämä on mitä tarvitset
Meat pussia
Kaurapuuro paketit
Kuorimaton kauraviljasuspension
Plastic suljinpussit
pakatut hedelmät
Pakatut kasvikset
Pakatut pähkinät
mysli baarit
Energia baarit
maapähkinävoi keksejä
Näytä enemmän Ohjeet

1

Aloita lihat . Temppu on pakata lihat , jotka ovat kevyitä , jotta ne eivät tee reppuun raskas. Jotkutterveellisin lihat myydään pusseissa teidän ruokakauppaan . Voit ostaa tonnikalaa, lohta ja jopa kana rinnatpussi . Tällaista lihaa ei tarvitse säilyttää jääkaapissa , ja maku yhtä hyvä huoneenlämmössä .
2

Lisää noin kaurapuuroa paketit reppuun . Kaurapuuro onterveellistä ja täyttää aamiainen . Paketit eivät paina paljon , ja ne eivät viepaljon tilaa .
3

Kaada kuiva koko jyvä kaura Viljan yhden palvelevat muovi vetoketju pussit . Et ehkä halua syödä kaurapuuroa aamiaiseksi joka päivä ja tämä vilja on paitsi kevyt mutta terve .
4

Poimia joitakin paketteja pähkinät ja lisää ne pussiin . Pähkinät ovaterinomainen proteiinin lähde ja rasvaa . Varmista, että ostat niitäpaketin sijaanvoi, vähentää painoa reppuun .
5

Lisää noin boxed , pakataan tai kuivattuja hedelmiä ja vihanneksia . Hyviä valintoja ovat rusinat , luumut tai kuivattu banaaneja . Nämä elintarvikkeet kestääkesto matkasi menemättä paha kuin tuoretuotteita olisi. On myös tärkeää, että syöt paljon hedelmiä pysyä terveenä . Myös käyttämällä paketteja sijaan tölkit vähentääpainoa sinun on suoritettava .
6

Pack mysli baarit ja jonkin verran energiaa baareja. Nämä tangot sisältävätton terveellisiä ainesosia , kuten kauraa ja pähkinöitä . Joku palkki voi syödä lounasta , mutta säännöllinen mysli patukka sopiiiltapäivän välipala .
7

heittää joitakin maapähkinävoita keksejä laukkuun . Se on liian vaikea pakata kaikki kohteet sinun täytyy tehdävoileivän , joten maapähkinävoita keksejä ovat erinomainen vaihtoehto .


[Miten reppu terveellistä ruokaa: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/seikkailu/1005013542.html ]