Miten Suorita rakentaa Lihas

Juoksu ei vain rakentaa lihas jaloissa , mutta myös rakentaa lihaksenvatsa ja muilla kohdealueilla . Elininnokas juoksija on yksi optimaalinen kunto. Jos haluat rakentaa lihasmassaa , sitten ajaa . Lue, miten ajaa rakentaa muscle.Things tarvitset
turvallinen paikka ajaa
hyvässä ajokunnossa lenkkarit
Käsi painot
Näytä lisäohjeita
1

ajaa nopeammin . Käynnissä nopeammin toimiiobliques , joka rakentaa lisää lihaksenvatsa ja antaa sinullemukavan litteä vatsa .
2

Kirjanpitoarvo käsi painoja , kun suoritat auttaa rakentamaan lihas sylissäsi ja ylävartalon .

3

Sprinting rakentaa lihasmassaa jaloissa . Aikana ajaa, vie aikaa lisätä intensiteettiä , vähennä takaisintasaista aikavälillä.
4

Tiedä, että ylämäkeen käynnissä rakentaa lihaksennelipäisten lihakset , takareisien japakaroiden .



[Miten Suorita rakentaa Lihas: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032406.html ]