Miten polttaaeniten rasvaa juoksumatolla

Kehon rasva on tunnetusti itsepäinen ja voi olla vaikea menettää . Sydän voi myös olla hyvin aikaa vievää ja hankalaa ihmisille, joilla on vähän aikaa harjoitus . Ihmiset myös kamppailemaan miten yhdistää sydän samoina päivinä , että he nosta . Onhelppo ratkaisu tähän kaikkeen . Seuraavat juoksumatto rutiini on nopea, tehokas , tuhoaa fat.Things tarvitset
juoksumatto , watch /kello
Näytä Enemmän Ohjeet
Miten polttaaeniten rasvaa juoksumatolla

1

Aloita urhoollistanopeus juoksumatolla niin, että olet kävely reippaasti . Tee tätäpari minuuttia tai niin lämmetä .
2

Kun tunnet löystyy ja valmis menemään , nostanopeutta, kunnes olet lenkkeily . Katsoa kelloa tai katsella (tai ajastin Jos juoksumatto on yksi ) . Hölkätä 30 sekuntia .
3

Nosta nytnopeus ja Sprint 30 sekuntia .
4

Laskenopeutta ja hölkätä 30 sekuntia .

5

Sprint 30 sekuntia
6

Jog 30 sekuntia
7

Sprint 30 sekuntia
8

hölkätä 30 sekuntia
9

Sprint 30 sekuntia
10

olet nyt valmis4 minuutin ajan ja ovat done.After olet tehnyt tämän harjoituksenpari kertaa, ja elimistö on tottunut , lisätäkierron pituus hitaasti 6 minuuttia , 8 minuuttia , 10 minuuttia ja niin edelleen.


[Miten polttaaeniten rasvaa juoksumatolla: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032405.html ]