Miten ajaa ilman vinkuminen

Jos koet vinkumista , kun liikut , se voisi ollamonia asioita . Jos huomaat olet hengästynyt , ehkä koska olet hengästynyt taivähän huonossa kunnossa , et silti voi pystyä suorittamaan . Kun se tuleerasittava sydän workout , ehkä epäilet astmaa tai allergioita , mutta nähdessään lääkäriltärutiini lääkärintarkastus voisi osoittaalieviä tai väliaikainen tila . Jos lääkärisi on antanut sinullevihreää valoa edetä juoksu , tiukat tilauksia ottaa rennosti , sitoa lenkkarit ja saada takaisin sinne . Ohjeet

1

hengittämään kunnolla . Antaa kehonhappea se tarvitsee muistaa hengittää . Ole tietoinen siitä vai ei sinä pidät hengitystä juostessa , koska se on yhteinen keskittyä niin paljon siihen, miten väsynyt olet tai jotka ovat oikeassa muodossa , että et hengittää hyvin . Muista hengittää sisään ja ulos sekä suu ja nenä saadaeniten ilmaa .
2

Keskity hallita hengitys . Kiinnitä erityistä huomiota siihen, miten olet hengitys kun olet muistanut tehdä niin . Yrittää antaailmaa päästä pohjaan keuhkoihin ja hallitusti kuvio. Kuvittelehengenvetoon tulevatkuoppa vatsassa tekemällä sopimuksia teidän ydin . Hidastuvanravi jos löydätnopea nopeus heittää sinua sivuraiteelle ja välittömästi kuuntele kehoasi . Tarkkaileeroa olet muuttanut . Haltuunsarytmi keuhkoihin ennen kiihtyvällä vauhdilla .
3

pysyä sammutettua . Anna itsellesi runsaasti vettä koko päivän , ei vain , kun suoritat , erityisesti aikana kuuma lämpötila . Carryvesipullo , joten voit ottaa pieniä SIPS pitää kehon nesteytyksestä .
4

Hidasta . Kuuntele kehoasi ja jos hengitys usein. Älä tunne kuin jos sinulla on ajaa kovaa jotta ajaa , varsinkin jos sinulla on hengitysvaikeuksia kysymyksiä jo . Anna itsellesi aikaa rakentaakestävyyttä ja anna sydän- järjestelmä mukautuurasittava rutiini olet sitoutumista . Tiedä, että ajan mittaan elimistö luonnollisesti säädellä itse , joten voit mennä pidempään , nopeammin ja kovemmin , kunhan tahtiin itse ja rakentaa oman kestävyyttä.


[Miten ajaa ilman vinkuminen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021772.html ]