Kuinka voit määrittää askelpituudenensimmäisen esteen

Kun kävelet rauhassa , askelpituus on noin 0,415 pituutesi jos olet mies tai 0,413 teidän korkeus , jos olet nainen . Kun suoritat kohtijoukko esteitä , askeleesi tulee olemaan merkittävästi suurempi , koska olet laajentaa jalat juosta nopeasti . Urheilijat mitata niiden voittajana pituudet koulutuksen aikana seurata niiden kasvava tehokkuus . Runners renkaanrodun edetessä , ja niiden askelpituus pienenee laktaatti kerääntyy niiden lihaksia . Tämä on mitä tarvitset
Mittanauha
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Mittaa etäisyyslähtöviivalla ensimmäiseen esteeseen. Tässä esimerkissä kuvitella, että tämä etäisyys on 30,96 metriä .
2

Countmäärä harppauksia , että otat kun saavutatensimmäisen esteen . Tästä esimerkiksi, että otat 18 toimenpiteisiin päästäkseeneste .
3

Jaa etäisyys useissa harppauksia : 30.96 ÷ 18 = 1,72 . Tämä on askeleesi pituus, mitattuna metreinä .
4

Vaihtoehtoisesti kerrottava tämä vastaus 3,3 muuntaa sen jalat : 1,72 --- 3,3 = 5,68 metriä . Tämä on yhtä kuin 5 jalkaa ja 8 tuumaa .


[Kuinka voit määrittää askelpituudenensimmäisen esteen: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005021773.html ]