Käynnissä kantapäät tai KÄPÄLÄT

keskustelu asianmukaisesta järjestämisestä tekniikka on riehuikäynnissä yhteisö vuosikymmeniä , mutta tämä keskustelu on kehittynyt huomattavasti vuodestavuosisadan vaihteessa . Vaikka useimmat juoksijat ovat luottaneet käynnissä tekniikoita, jotka vaativat sinua laskeutumaankantapään jalka , käynnissä harrastajat ovat alkaneet muuttua , että tekniikka laskeutumaanjalkaterän juostessa . Vaaroista Käynnissä Heels

Useimmat juoksijat luottaapehmeä iskunvaimennus niiden lenkkitossut vaimentamaan vaikutusta , jotta he voivat ajaajalka silmiinpistävää kantapää . Vaikka nykyiset käynnissä - kenkä teknologia voi lievittää joitakin stressiä kehon , kantaiskusta käydessä voi silti aiheuttaa pitkäaikaisia ​​käynnissä vammoja nilkoissa , säärissä , polvet ja lonkat . Lisäksimekaniikka käynnissä kantapäät todellisuudessa tuottaajarrutusteho , joka aiheuttaa voit suorittaa enemmän työtä säilyttäätietty nopeus .
Vaaroista Käynnissä KÄPÄLÄT
< p > Vaikka käynnissä etukäpäliä voi olla vähemmän mekaanisesti vahingollista nivelet ja luut , voit silti tulla loukkaantunut käynnissä etukäpäliä . Jos sinulla on ollut käynnissä kantapäät koko elämäsi tähän asti , elimistö on kehittänyt jalka ja vasikka lihaksia käsitellä tällaista käytössä paremmin . Yksinkertaisesti muuttamalla käynnissä tekniikoita liian nopeasti , kehosi voi tulla loukkaantui vakavasta Achilles jännetulehdus koska vasikka lihakset ovat liian heikkoja näkyä etujalat .
Edut Running Heels

Vaikka käynnissä kantapäihin voi aiheuttaa pitkäaikaisia ​​vaurioita joissakin juoksijat , on tilanteita, joissa käynnissä kantapäät saattaa aiheuttaa vähemmän vahinkoa . Jos käytätpitkän matkan kilpailu , huomaat, että näkyä etukäpäliäkoko rotu on lähes mahdotonta ja voi aiheuttaa usein vakavia Achilles jännetulehdus jos et ole tottunut käynnissä etukäpäliä . Jos kuitenkin haluat välttää käynnissä kantapäät , sinun pitäisi siirtyä hyvin vähitellenpuolivälissä jalka tai jalkaterän juoksutyylissäsi välttää katastrofaalinen vammoja .
Edut Running KÄPÄLÄT

luonnollinen juoksutekniikkaasi paljain jaloin juoksijat edellyttää, että käytät etukäpäliä vaikutusten pehmentämiseksi kunkin vaiheen tuella pohkeissa sijaan vedotaiskunvaimennus kengän . Vaikka se voi kestää vuoden koulutuksen tottua tähän ,luonnollinen iskunvaimennus vaikutus näkyä etukäpäliä on parempi kuin minkään tyyppi high -tech- iskunvaimennus tekniikkaa löytyy moderni kengät . Kun oikein tottunut käynnissä etukäpälät , voit välttää useimmat pitkän aikavälin käynnissä vammoja kuten Penikkatauti , juoksijat polvi ja jopa pin murtumia lantion . Saatat huomata, että käynnissä etukäpäliä tulee enemmän luonnostaan, kun olet sprinting lyhyitä matkoja .


[Käynnissä kantapäät tai KÄPÄLÄT: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006433.html ]