Kuinka vähentääBounce teidän juoksuaskel

Running polttaa rasvaa suurella nopeudella ja parantaa yleistä terveydentilaa . Juoksu tehottomasti , voi kuitenkin toimia sinua vastaan ​​. Ottaa pomppia teidän juoksuaskel ontehotonta käyttöä energiaa ja aiheuttaa tarpeettomia tasoja väsymys . Vaikka pomppii, kehosi liikkuu pystysuunnassa kun se tulee vaakasuoraan liikkuvia . Bounce lisää myös vaikutus stressin ja näin ollen oman loukkaantumisvaara kasvaa samoin . Tekniikat ovat käytettävissä vähentääpomppia teidän käynnissä voittajana. Ohjeet

1

Lyhennä käyttökustannuksia voittajana. Koska overstriding johtaa yleensä terhakka ottaen lyhyempi , aiempaa nopeampaa pitäisi vähentääterhakka . Energiatehokkain juoksuaskel on mitä tulee luonnostaan ​​, mutta vuoden lihas muisti saattaa olla sinulle overstriding .
2

keskitypistehorisontissa , kun ajaa . Varmistapiste on silmien tasolla niin, että päätä ei kallistettu taaksepäin , koska kallistamalla päätä taaksepäin häiritsee rentoutumista ja nopeutta . Keskipiste voit keskittyäasetettu tavoite , joka tekee sinulle enemmän tietoinen terhakka ylös ja alas .
3

Keskityluisto liikkeessä. Kuvittele itsesi siirtyminen vaakasuunnassa , maanpinnan suuntaisesti . Johanneksen mukaan Stanton ,marathoner ,perustajaRunning huoneessa jakirjoittanut kahdeksan kirjaa käynnissä , hahmottamisessa onnistuneita aloitteita ja toimia voi parantaa toiminnan tehokkuutta .
4

Osallistu visualisointi harjoitukset . Kuvittele itsesi käynnissä ilman pomppia, ja ajatellapääsyn sana tälle kuvalle . Access sanat ovat sanoja toistat itsellesi juostessa tuottaavisualisoitu . Kuvittele itsesi ja laulaa sanasi vähintään kerranpäivässä 15 minuuttia . Seuraavan kerran kun löydät itsesi terhakka juostessa , laulaa sanasi .


[Kuinka vähentääBounce teidän juoksuaskel: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006487.html ]