Miten pidentää askeleesi

enää käynnissä voittajana voi parantaa sekä nopeutta ja etäisyyttä , koska voit mennä pidemmälle vähemmän vaiheita . Olitpa työskennellytkouluttaja tai yksin , saatat huomata, että olet kokenuttasanne nopeutesi tai kestävyyttä . Joskus keskittyen yksi osa - kuten muoto , voittajana tai asento - voi olla suuri vaikutus teidän yleistä onnistumista . Pidentäminen askeleesi voi myös parantaa joustavuutta ja jalkojen voimaa. Näin voit pidentää askeleesi käynnissä . Ohjeet

1

Pidä vauhtia keskittynyt suoraviivaisesti . Kumpikaan jalka sormenjäljet ​​olisi koskettavat tai menevät ristiintoinen jalka polku . Päällekkäisiä jalanjälkiä tarkoittaa tuhlaat energiaasivuttain liikkeessä käyttämisen sijasta sitä eteenpäin projektio .
2

Paranna lihasvoimaa . Vahvempi lihakset ovat välttämättömiätehon vaatimaenää käynnissä voittajana. Yritä mäki liikuntaa lisätä lihaksen jalat .
3

Lengthen askeleesi tietoisesti kuin juokset, arvioidaan sen pitää pääsemästä liian pitkälle . Balance askelpituuden voimiasi varmista, että sinulla on tarpeeksi voimaa oman harppauksia .
4

Practice käynnissä porat ja nopeus koulutusta radalla rakentaa voimaa jaloissa ja pidentäisi askeleesi . Lisääntynyt lihasvoimaa voit ajaa enää harppauksin ja ylläpitämäänkuljetuskoneistoa tekijä .


[Miten pidentää askeleesi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032393.html ]