Miten Tape polvi Running

Juoksu ja hölkkä voi sijoittaa paljon paineita teidän polvilleen . Suojellapolven liikaa, ja suuri vaikutus on tärkeää pitääjuoksijan polvi terve . Jos kääri polvi ennen käynnissä , voit rajoittaa liikelaajuutensa välttää overextending sitä . Kun kääritty kunnolla,juoksija pitäisi kokea mitään epämukavuutta tai verenhukasta rahavirtanauha . Välttää ärsyttääihoa ,puuvillaa polvi bändi olisi alle puettavawrap . Urheilu huivi ja polvi bändit ovat saatavilla useimmissa pharmacies.Things tarvitset
Roll 2 tuuman urheilu wrap
Polvi bändi
Wrap kiinnitin ( yleensä mukana wrap )
Näytä Enemmän Ohje

1

Slippolven bändi up your jalka ja aseta sen keskus suoraan yli polvilumpion . Puuvilla bändi pitää urheilu wrap voi hangata ihoa raaka juostessa . Polvi bändit tulevat eri kokoja ja on oltava tiukasti kun kuluneet , mutta ei katkaista liikkeeseen .
2

Aloita kääreteippiä jalka 2 tuumaa yläpuolella polvilumpion .

3

Kääriurheilu teippiä jalkaasi , limittäin toistensa syötön leveydeltään puoletwrap . Älä vedä teipistä liian tiukka . Kutenbändi , se pitäisi tuntea tyköistuva , mutta ei katkaista liikkeeseen .
4

lopeta kääriminen kun saavutat 2 tuumaa alle polvi korkki .
5

Leikkaa ylimääräinen urheilu band saksilla .
6

Liitähännän oman wrapkääritty bändi kangas polvi kiinnitä se . Wrap kiinnikkeet ovat pieniä , kiertynyt pistettä kummallakin puolella , jotka vangitsevatkangas he ovat koukussa .


[Miten Tape polvi Running: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032355.html ]