How to Get Fit juoksemalla lähistöltä

saada kuntoon kaikki voidaan hoitaa omassa naapurustossa . Seuraava artikkeli näyttää, miten aloittaa käynnissä ja saada tietää , missä asut ,vähän better.Things tarvitset
hyvä pari lenkkitossut
peloton sydän javoi - do asenne, ei väliä mitä
oivallus, että olet kyllästynyt tai kyllästynytstatus quo . Sinun olisi yllättynyt, kuinka monet ihmiset , että olen joutunut että ei voi saada motivoituneita tekemään mitään heidän ongelmistaan ​​
Näytä Enemmän Ohjeet
How to Get Fit juoksemalla lähistöltä
1

Tiedä heti, että sinun täytyy muuttaa status quo , tässä tapauksessa , että sinun täytyy ottaa joitakin käynnissä tai sydän toimintaa
2

Tarkista juoksukenkäsi . Varmista, ettäkulutuspinta on hyvä . Jos sitä ei saadauuden parin . Voit aina vuorotella niitä , kytkeä ne niin , että et ajaasaman parin arkipäivän , jos mahdollista . Kehosi vie jytinä ja hyvät kengät pehmentääiskuja . Tarkista käynnissä vaatteet : käynnissä shortsit, t - paita , hyvä sukattyyny . Juoda vettä ennen aikavälillä. Pysähdynaapurin ja pyytäädrinkin hänen waterhose jos sinusta tuntuu kuuma tai jano .
3

Esto joku tairyhmä kavereita jahtaa sinua , ota pois jalkakäytävällä tai kujilla , luultavasti paras , kun se on päivänvalo , riippuennaapurustossa ja vain lenkkeillä jonkin aikaa . Lisätä nopeutta kuin kuvitella joku jahtaa sinua . Juuri tietää, että sen jälkeen, kun ajaa kaikki ongelmasi näyttää katoavan . Guage etäisyyttä mukaan miltä sinusta tuntuu , ja jos saat hengästynyt , hyvä mittaustyökalut olla .
4

Stretch ennen ja jälkeen . Se on vain hyvä physiolgoy ja ehkäisee vammoja iso aikaa . Et voi tullamaratoonari taipeloissaan teini pakenevat teidän mahdollisille hyökkääjät , mutta saat kunnossa . Loistava sanonta oli minulle aina : jos et muista, milloin viimeksi olit hengästynyt ,seuraavan kerran voi olla viimeinen .


[How to Get Fit juoksemalla lähistöltä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031638.html ]