Kuinka parantaa Sprint

Runners joskus päästätasangolle, jossa he tuntevat he ovat täysillä niiden nopeus ja voi päästä seuraavalle tasolle . Joskus se on vain asia vaihtaa oman treenaamiseen . Kehosi on erinomainen mukautetaan ja on jatkuvasti uhattuina parantamiseksi . Se on totta käynnissä , varmasti , ja erityisesti sprinting , jossa paljon vaivaa on mukana vain ajellamuutaman sekunnin poiskilpailukykyinen sprintti . Näin voit parantaa sprintti . Ohjeet

1

Ole hyvin nopeasti tulossa pois alkuasentoon. Kouluttaa refleksit ja pitoisuudet ovat niin jätätlähtökuopissa välittömästi ja siirtymisen nopeus juoksuaskel niin nopeasti kuin mahdollista parantaa sprintti .
2

Juna omistautumista ja sinnikkyyttä , työntää itsesiseuraavalle tasolle juoksutyylissäsi kyky. Sinun tulisi vaihdella nopeuden liikuntaa , kestävyyttä kulkee ja harjoituksia . Seuraatreenaamiseen suunniteltu lisäämään nopeus ajan .
3

Työ juoksusuorituskyvyn ryhtiä ja muotoa . Varmista, että askel ja käynnissä muodossa työskentelevät eduksesi . Pitää lihakset supistumisen toisiaan vasten rentouttava niska , hartiat , leuka ja kädet . Pysy suoraan oman ytimen ja hengittää hyvin , välttäen matala Hengitä , jotka eivät anna sinulle tarpeeksi happea .
4

Lisätä voittajana verokantaa tai useita harppauksia per minuutti . Tämä luonnollisesti lisää nopeutta . Kokeilla porat, kutenhiilloksella jossa voit ajaa ikään kuin tulisia hiiliä , joka auttaa lisäämään vauhtia .
5

Syö riittävästi proteiinia tasoilla säilyttää laiha jalkojen lihaksia . Riittämätön proteiinin saanti voi johtaa lihasmassan vaikka jatkat kouluttaa .


[Kuinka parantaa Sprint: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032392.html ]