Miten oikein Lace juoksukenkäsi

Nauhat juoksukenkäsi oikein takaa aina ajaa turvallisesti ja mukavasti . Vaikka on olemassaerilaisia ​​menetelmiä saatavilla vakavia juoksijoita , että koe tiettyjä kroonisia ongelmia niiden kengät , useimmat juoksijat valitsevatperinteisen ristiin rastiin sidontakuvio . Tämä riittää pitämään kengät turvallinen ympärille jalka ja tukea nilkkaan . Ohjeet
1

Ota yksi kenkä ja yksi pitsi ja laita ne syliisi . Laypitsi ulos koko sylissä tarkistaa takkuja .
2

Aseta toinen pääpitsialhaalla oikealla silmukkaan kenkäsi tulleen ylhäältä . Asetatoinen pääalhaalla vasemmalla silmukka , myös ylhäältä .
3

Vedäpitsi kautta , kunnes sinulla on tiukka horisontaalinen bändi alareunassa kaksi silmukat . Tarkista varmistaapitsi on tasaisesti pujotettu ja onsamanpituinen molemmin puolin .
4

Otapääpitsi alhaalta oikealle silmukka ja käyttää sitä vinosti seuraavaan silmukkaan ylös pohjasta vasemmalla. Voit lisätä sitäylös tai alas, riippuen asetuksista .
5

Otatoinen pääpitsialhaalla vasemmalla silmukka ja käyttää sitä vinostiseuraavaan silmukkaan ylösalhaalta oikealle. Sinun pitäisi ylittää päälletoinen pääpitsi prosessissa .
6

Toista tätä, kunnes loppuu sirkkoja . Voit sitoa kengännauhat välilläkaksi parasta silmukat kun laitat kengät .


[Miten oikein Lace juoksukenkäsi: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005032381.html ]