Kuinka tulla varhain aamuharjoittajaksi?

Jaa tämä WhatsAppissa

Edellisenä yönä aiomme herätä ilman torkkua, mutta olemmeko todella tosissamme harjoituksen aikaisin aamulla? Niin, kuinka tulla varhain aamulla ihmiseksi?

Kautta

Jos et näytä olevan aikainen aamuihminen, se johtuu siitä, että sinulla ei ole tapana herätä aikaisin. Ja se on täysin normaalia!

Lepo kehollesi on parempi asia, happy hourin loppuun asti, kotityöt, tehtäviä tai muita asioita, joka syntyy tyhjästä ja alkaa järkyttää harjoitussuunnitelmiasi myöhään. Jos se näyttää olevan sääntö, Aamulla harjoitteleminen saattaa olla juuri sinulle sopiva vaihtoehto, kun haluat suunnitella vapaita hetkiä harjoittelua varten.

"Toivoisin, että niitä olisi harjoituksia yökyöpeleille ! Pikemminkin sängystä nouseminen on aika vaikeaa aikaisin aamulla!” saatat ajatella.

Noudata alla mainittua suunnitelmaa askel askeleelta ja yllätyt pian itsesi sillä, kuinka aamusi alkoivat toisella tavalla!

• Ala vähitellen muuttaa uniaikaasi!

Kautta

Kun harjoittelet aamulla, se on haitallista, kunnes et saa riittävästi unta. Ja yrittää herätä aikaisin, kun et ole täysin rentoutunut, on melko vaikeaa!

Sinun on siis harkittava viisaasti, milloin sinun on aloitettava harjoittelun suorittaminen. Ja sitten arvioi, millainen tuore täydellinen nukkumaanmenoaikasi on oltava.

• Hallitse tarkkaa menestyssuunnitelmaa!

Kautta

Onko kuntokeskus todella paras vaihtoehto herätä kello 6? Onko jotain kätevää harjoitusta, jonka voit tehdä sen sijaan?

Hämmästyttävä kotikierrosrutiini tai harjoitusmusiikki-DVD voi toimia tehokkaasti harjoituksen aikana. Hölkkää tai kävele alueella, tai analysoida boot camp istuntoja viereisissä puistoissa.

Etsi tapa luoda aamuharjoitteesi jotain, jota etsit myös pidemmälle. Pystyy olemaan uskollinen ilman ylimääräistä vaivaa.

• Lahjo (tai psyykkistä) itseäsi!

Kautta

Kun nukuit pitkät 8 tuntia, saattaa silti olla kova taistelu herätä aikaisemmin kuin auringonnousu.

Siten, suosittelemme lahjontaa. Kun haluat aloittaa päiväsi Starbucksilla, Sen pitäisi olla sopimus, jonka voit vain lopettaa työsi aikana, kun alun perin sovit harjoitteluun. Varmista, että pääset eroon leivonnaisista, sokeripakatut juomat, ja runsaasti kaloreita valikossasi.

Tai toinen tapa, kun katselet näitä upeita merkkikenkäpareja, tee sopimus itsellesi. Se on sinun, kun saavutat päivittäiset aamutavoitteesi kuukauden lopun harjoitusaikataulussa.

Saattaa kuulostaa oudolta, pikemminkin kun ajatus laihasta lattestasi tai uusista kengistäsi auttaa herättämään sinut sängystäsi; lyö vetoa, että kannattaa kokeilla!

• Tee motivoiva treeniyhdistelmä!

Kautta

Älä koskaan arvioi väärin hämmästyttävän musiikin vaikutusta, joka inspiroi sinua herättämään sinut sängystä. Ja sinun ei tarvitse pysähtyä, ennen kuin olet valmistautunut harjoitukseen ja ota rokkisekoituksen soittolista käyttöön!

Aloita harjoitusratojen puhaltaminen heti sisään astuessasi (kun sinulla on perhe tai kumppani, suosittelemme kuulokkeiden käyttöä).

Laajenna musiikkisoittolistaasi motivoivilla kappaleilla – niillä, jotka todella saavat sydämesi syttymään – miksauksestasi ja vaihda sitä aina usein pitääksesi itsesi inspiroivana ja tuoreena.

• Käytä sosiaalista mediaa harjoitussuunnitelmiesi jakamiseen!

Kautta

Emme pyydä sinua jakamaan jokaista harjoitustietoasi vertaisryhmiesi kanssa (kaikkien uutissyötteissä on tällaisia ​​ihmisiä). pikemminkin tuen ja palautteen saaminen sosiaaliselta verkostoltasi saattaa auttaa sinua pysymään raiteilla kuntotavoitteidesi saavuttamisessa – varsinkin kun se on koittamassa ja tarvitset sitä eniten.

Julkaise harjoitussuunnitelmasi sosiaalisessa verkostossasi edellisenä yönä.

Sinun pitäisi saada inspiraatiota herätäksesi sängystäsi sosiaalisen verkoston syötteiden kautta julkaisemasi ilmoitusviestin jälkeen.

Johtopäätös

Se on yleinen ongelma, jolla on selkeä mutta ilmeisen vaikea ratkaisu:harjoittele aikaisin aamulla!

Ymmärrämme, että on melko vaikeaa herätä, jos voit torkkua ylimääräisen tunnin!

Mutta varhain aamulla harjoittelijaksi ryhtyminen on mahdollista!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Kuinka tulla varhain aamuharjoittajaksi?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043693.html ]