Juoksumatolla juoksemisen edut

Jaa tämä WhatsAppissa

Tänään, Aion valottaa a-juoksun etuja juoksumatto ja kuinka se auttaa parantamaan yleistä terveyttäsi.

Tiedät jo, että säännöllinen harjoittelu on yksi parhaista asioista terveiden elämäntapojen ylläpitämisessä. Hyvin, säännöllinen harjoittelu ei ole välttämätöntä vain painon ylläpitämiseksi, vaan myös monista muista syistä.

Näin sanottuna, Ei voida kiistää, että juokseminen on terveellisen elämän edellytys, mutta vielä parempi on juosta juoksumatolla. Myös, juoksumatto ei ole vain juoksuväline, vaan siinä on myös monia muita etuja.

Niin, Vilkaise syvällinen katsaukseeni juoksumatolla juoksemisen eduista.

#1. Auttaa painonpudotuksessa

Kun kyse on juoksumatolla juoksemisesta, yleisin mielenkiinnon kohteena on laihtuminen. Joo!! Tiedän, että tiedät jo siitä. Juoksumatolla juokseminen voi auttaa sinua polttamaan jopa 100 kaloria jokaista juoksumailia kohden. Täten, jos juokset 5 mailia, voit polttaa nopeasti 500 kaloria.

Voit polttaa enemmän kaloreita ja rasvaa, jos päätät juosta täydellä nopeudella lisäämällä harjoitteluasi intensiivisyyttä. Niin, juoksumatolla juoksemisen ensimmäinen ja kaivattu hyöty on, että se auttaa sinua pudottamaan ylimääräisiä kiloja.

https://www.youtube.com/watch?v=R5dXhavyNoY

Nyt, monet ihmiset haluavat juosta ulkona, koska he eivät halua käydä läheisellä kuntosalilla. Jos olet yksi heistä, niin älä huoli, koska minulla on täydellinen ratkaisu ongelmaasi.

Vuokra-alan yritysten lisääntyvän trendin myötä sinun ei tarvitse hankkia kuntosalijäsenyyttä käyttääksesi juoksumattoa. Saat helposti a juoksumatto vuokralle ja suorita intensiivinen juoksuharrastus kotonasi.

#2. Edistä lihasten rakentamista

Juoksumatolla juokseminen ei johda pelkästään painonpudotukseen, mutta se auttaa myös rakentamaan lihaksia. Mitä enemmän juoksee juoksumatolla, sitä enemmän jaloissasi kasvaa lihaksia. Myös, rakentamisen lisäksi, lihaksetkin vahvistuvat.

Niin, se on täydellinen tapa saada vasikat kasaan, vahvempien jalkojen kanssa.

#3. Parempi sydämen terveys

Yksi juoksumatolla juoksemisen merkittävimmistä eduista on, että se edistää sydän- ja verisuoniterveyttäsi. Yksinkertaisin sanoin, sydämesi terveyttä.

Juoksumatolla juokseminen vahvistaa sydäntäsi ja lisää verenkiertoa kehossasi. Lisääntynyt verenkierto tarkoittaa, että lihaksesi saavat enemmän happea. Vahvempi sydän auttaa myös alentamaan verenpainettasi (jos sinulla on korkea verenpaine), vähentämällä huonoa kolesterolia ja lisäämällä hyvää kolesterolia.

https://www.youtube.com/watch?v=YCDY6fOov_0

#4. Parannettu mielenterveys

Toinen suuri sysäys, jonka saat juoksumatolla juoksemisesta, on se, että se auttaa aivojasi toimimaan paremmin, Keskity, olla terveempi, lopulta saa sinut tuntemaan olosi onnelliseksi. Tämä johtuu siitä, että juokseminen saa aivot vapauttamaan endorfiineja, jotka saavat sinut tuntemaan olosi tyytyväiseksi. Niin, Juokseminen auttaa lopulta pitämään sinut onnelliseksi.

Myös, Et voi kiistää sitä, että onnelliset aivot ovat keskittyneempiä ja toimivat hyvin. Niin, juokseminen juoksumatolla, parantaa mielenterveyttäsi ja auttaa sinua pysymään keskittyneenä ja suoriutumaan paremmin.

#5. Vähemmän vaikutusta niveliin

Toinen juoksumatolla juoksemisen merkittävä etu on, että se ei rasita jalkojasi ja niveliäsi niin paljon kuin ulkona juokseminen. Joo!! Oikein. Kun juokset ulkona, jalkasi rasittavat paljon, varsinkin kun menee nopeasti. Tämä voi johtaa polviin, takaisin, ja nilkkaongelmat.

Kun juokset juoksumatolla, pinta on pehmeä verrattuna ulkokadulle tai jalkakäytävälle, ja jalkasi eivät tunne paljon vaikutusta. Mainitsematta, mutta uusimmissa juoksumatoissa on iskunvaimennushoito, tekee juoksustasi entistä mukavampaa.

Täten, juoksumatot ovat parempi juoksuvaihtoehto, jos kärsit jo nivelistä, takaisin, polvi, tai nilkkaongelmia tai koskaan halua olla mitään niistä.

#6. Helppokäyttöinen

Viimeinen mutta ei vähäisin, juoksumatot ovat helppokäyttöisiä. On ponnisteltava paljon juoksumaton asettamiseksi tai sen käynnistämiseksi. Sinun tarvitsee vain painaa ohjauspaneelin painikkeita, tee asetukset tarpeidesi mukaan, ja alkaa juoksemaan.

Vaikka et tietäisi, kuinka juoksumatto asennetaan, niiden mukana tulee käyttäjäystävällinen käyttöopas. Voit käydä saman läpi ja määrittää laitteet sen mukaisesti.

Sinulle

Juoksumaton käyttö ei vain auta sinua laihduttamaan, vaan sillä on monia muita etuja, mukaan lukien parempi sydämen terveys, parantaa mielenterveyttä ja joustavuutta, vähemmän vaikutusta niveliin, ja paljon muuta.

Ei vain tämä, ne ovat helppokäyttöisiä ja tarjoavat turvallisuutta ja mukavuutta kaikille. Tämä tekee niistä halutuimpia juoksulaitteita. Toivon, että olet saattanut vakuuttua juoksumaton käytöstä käytyään läpi edellä mainitut kohdat.

Niin, mitä etsit nyt?

Olet ymmärtänyt kaiken siitä, kuinka juoksumatolla juokseminen on paras valinta terveytesi parantamiseen.

Myös, jos tiedät muista juoksumatolla juoksemisen eduista, voit vapaasti jakaa saman.

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Juoksumatolla juoksemisen edut: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043561.html ]