Miten asettaaprosenttiosuus Grade oravanpyörä

juoksumatolla ei ole koskaan aivan sama kuin käynnissä ulkona . Tämä voi laittaa sinut todellista haittaa , jos olet koulutustarodun , varsinkin yksi, joka tapahtuutietenkin paljon mäkiä . Mutta jos juoksumatto on kallistusasetuksia , voit tee parasta jäljitellä ulko-olosuhteissa säätämällä sen luokan . Valitse sopiva luokka jäljitellä käynnissä tasaisella pinnalla tai tehdä kukkula työtä . Ohjeet

1

Aseta korkeuden juoksumatto tietokoneen juoksumatolla . Yleensä tämä edellyttää painamalla"ylös "-painiketta lisätärinne ja"alas "-näppäintä vähentääksesirinne . Tarkistakäyttäjän käsikirja juoksumatto tarkat ohjeet .
2

Asetaluokalla 0 prosenttia - taitasainen luokka - jäljitellä käynnissä tasaisella ulkona pinnalle nopeudella 8 mph tai hitaampi . Suuremmilla nopeuksilla sinun täytyy säätääluokalla jäljitellävaikutuksia ilmanvastus , joka ei oleasiaapienemmillä nopeuksilla .
3

Valitsearvosana 1 prosenttia, jos sinulla on käynnissä nopeudella 8-11,2 mph . Tämä jäljitellä käynnissä tasaiselle ulkona pinnalle ottaen ilmanvastus huomioon .
4

Jopaluokka 2 prosenttia, jos käytät nopeammin kuin 11,2 mph ja haluavat jäljitellä ulkona ehtojatasainen kurssin .
5

Säädäasteen välille 4 ja 8 prosenttia matkia kukkuloille . Mukaan Olympic marathoner Pete Pfitzinger ,luokka jopa 8 prosenttia imitoi mäki käynnissä, mutta mitään yli 8 prosenttia " tuntuu enemmän kuin kiipeily " ja on vaikea ylläpitää .
6

Asetaluokalla välillä -6 ja -8 prosenttia simuloida alamäkeen käynnissä suosittelema käynnissä valmentaja Jack Daniels . Ei kaikki juoksumatot onnegatiivinen arvosana asetus kuitenkin .


[Miten asettaaprosenttiosuus Grade oravanpyörä: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005000309.html ]