Miten saada mukavajuoksumatto

Jos sää tai muista käytännön syistä pakottaa sinut juosta tai kävellä sisätiloissa , on olemassa muutamia asioita, voit tehdä, jottasiirtyminen paremmin . Vaikka monet ulkona juoksijaa kutsuvat sitä" Dreadmill " käyttäenjuoksumatto ei tarvitse olla epämiellyttävää. Perustettu runsaasti vettä ,pyyhe kuivua ja kulumista synteettisiä vaatteita , joka hylkii kosteutta . Tämä on mitä tarvitset
juoksumatto
Näytä Enemmän Ohjeet

1

Samanlaiset luonnollinen käyttöolosuhteet . Olet tottunutluonnollisen tuulen vastus tuntuu, kun käynnissä ulkona , mutta et kohtaat tämän juoksumatolla . Mukaan Runner Akatemia ,lempeä rinneoravanpyörä simuloi ulkona käynnissä . Varajäsenen rinne jossain välillä 2 prosentista 5 prosenttiin koko treenin .
2

Pysy muodossa . Juoksumatto vyö ohjaa jalan liikevaihdosta , joten käytät lihaksia eri tavalla kuin silloin, kun juokset ulkopuolella . Älä tee sitä virhettä, että nostamalla tahtiin tehdä oravanpyörä käynnissä itseni enemmänulkona . Se ei, ja voit satuttaa . Totutella matolla antamalla hyvän tavan ilmoittaa sinulle, kun nostaanopeuden asetukset . Vuorottelevat vauhti myös voittaa juoksumatto ikävystyminen on paljon juoksijoita . Jos alkaa nojata eteenpäin tai otteenkiskot , olet menettää hyvän muodossa . Hidastaa sitä.
3

Keskitymme parantamaan askeleesi korko voittamaan ikävystyminen matolla . Keskittyä parantamaan oman juoksuaskel verokantaa saada enemmän mukavasiirtyminenjuoksumatolla. Kuten ulkona käynnissä , kosketa alas teidän puolivälissä jalka , ei kantapää , tehokkuuden maksimoimiseksi . Pidä polvet koukussa ja sijoitettu alla painopiste , ei ulos edessäsi . Pyri 85-95 yhden jalan harppauksia per minuutti - 90 vaiheet ovat ihanteellisia .


[Miten saada mukavajuoksumatto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/kuntoilulaitteet/1005005972.html ]