Running Hills Vs . Tasainenjuoksumatto

Running on yksitehokkaimmista tavoista edistää laihtuminen , parantaa sydän-järjestelmä ja lisätä yleistä terveyttä . Jos oletjuoksija , olet todennäköisesti harjoiteltu käynnissätasainen rinne - olipa kysejuoksumatolla tai ulkona - mutta et ehkä ole integroitu taipuvainen ajautumassa workout kuuri . Juoksu ylämäkeen tarjoaa monia etuja verrattuna taulu- kannen juoksumatto käynnissä . Running Uphill

Running ylös mäkiä taikalteva juoksumatolla aiheuttaa kehon käyttämään paljon enemmän energiaa verrattuna käynnissä samalla nopeudella tasaiselle alustalle . Juoksu ylämäkeen edistäälisääntynyt kalori polttaa yli tasainen oravanpyörä käynnissä , ja se tarkoittaa myös sitä lihakset työskentelevät kovemmin ja näin saada vahvempi . 155 -kiloinen henkilö polttaa noin 528 kaloria per 30 minuuttia juosten portaita .
Asunnot juoksumatolla
p Jos oletaloittelija juoksija, käyttäessääntaulu- Kansi juoksumatto onparempi vaihtoehto kuin mäki . Sen avulla voit käyttää alhaisemmalla intensiteetti ja silti saadaetuja käynnissä , kipuhuomattava määrä kaloreita. Esimerkiksi155 -kiloinen henkilö käydessä 7-8 mph polttaa noin 405-474 kaloria per 30 minuuttia. Kuntosi nousee ja kehon tulee enemmän tottuneet käynnissätasaisella alustalla , voit lisätäkaltevalle tai ryhtyä matala-asteinen mäet ulkona lisääntyäworkout ja edelleen parantaa yleistä kuntoa tasolla .

juoksumatto vs. ulkona käynnissä

Running ulkona on vähän vaikeampaa kuin juoksumatolla vaihtelun vuoksi asteet , sää ja ilmanvastus . Lisääntyväjuoksumatto kannelta1 prosentin luokan voi tarkemmin jäljitellen olosuhteita, käynnissä ulkona . Voit myös simuloida mäki käyttäenjuoksumatto,etu on, että voit helposti seurata matkan ja poltetut kalorit .
Täydentävät Harjoitukset

kaksi harjoitusta voi todella täydentävät toisiaan melko hyvin . Mäki voi auttaa parantamaan askelpituus ja voittajana taajuus sekä vahvistaa nelipäisiä ja lonkankoukistajille lihaksia . Ajan mittaan tämä avulla voit ajaa nopeammin tasaisella juoksumatolla kannella , joten yhdistämällä taipuvainen juoksemassa tason pinnan käynnissä hyötyvät yleistä voittajana , nopeutta ja lihasten kehitystä . Lisääntyvä askelpituutesi vain 1 tuuman voi auttaa ajella noin minuutti 10K aikaa .


[Running Hills Vs . Tasainenjuoksumatto: https://fi.sportsfitness.win/kunto/Juoksu/1005006449.html ]