Mikä on ero Lenkkeily ja juoksumatolla ?

Lenkkeily ulkona ja juoksumatolla on erilaisia ​​vaikutuksia elimistössä , koskapinnan alla jalkojen jaympäristön ympärilläsi . Juoksumatolla on kätevä vaikeissa sääolosuhteissa ja on helpompi kehon . Lenkkeily ulkopuolella voi olla virkistäväämukava, viileä päivä , mutta voi aiheuttaa enemmän vahinkoa nivelet . Varoa Sää Workout

Kunsää saa liian äärimmäisiä johtuu kylmän, lämmön tai sadetta , juosten ulos tulee lähes mahdotonta . Vaikka toughing sitä tekee sinusta tuntuu aikaan jälkeenpäin ,prosessi ei ole sen arvoinen . Äärimmäiset sääolot vaikuttavat workout . Lenkkeilyjuoksumatto onloistava korvike . Juoksumatto säästää kehoasi kovasti töitälämpöä tai hidastamatta kylmässä . Lenkkeilyjuoksumatto avulla voit käyttää vähemmän energiaa juostessasaman matkan ulkopuolelle , koska niillä ei ole ilmanvastusta.
Jogged - Out Saumat

Lenkkeily juoksumatto ja juosten ulos ottamaan erilaisia ​​tiemaksuja kehoa . On olemassa monia erilaisia ​​pintoja , kun käynnissä ulkona . Rocky , matkalentoreitit lisätä mahdollisuus nilkan vammat . Hard jalkakäytävät ovat vaativampia teidän lihaksia ja niveliä , varsinkin jos olet tottunut käynnissäpehmeä juoksumatolla tai nurmikentillä alueilla . Pintajuoksumatto on suunniteltu vaimentamaan iskuja , joten siellä on vähemmän vaikutusta teidän nivelet . Juoksumatot eivät sisällälaskua vaihtoehto , joka säästää polvia stressiä .
Liikunta paeta

Monet ihmiset ajaa paeta ongelmiaan ja todellisuus ja vähän , jamuuttuva maisema on rentouttava . Ulkona liikuntaa onmyönteinen vaikutus mielenterveyteen alentamalla stressiä , parantaa mielialaa ja vähentää tunteita, vihaa ja masennusta . Juoksumatolla ei anna tätä . Olet asetettuasemaan oma kuntosali tai kellariin päinsamaan suuntaan mitään uutta tapahtuu ympärilläsi. Tämän vuoksi lenkkeilyasetettu aika matolla näyttää kestää kauemmin . Running ulkopuolella saat eriäviä näkemyksiä , jotka voivat tehdäaika treenata näyttävät mennä nopeammin .
Suositukset

Running ulkopuolella eri pinnoilla edellyttää erilaisia ​​tekniikoita . Lisää kävely välein ajettaessa asfaltilla tai betonilla . Kävely on vähemmän vaikutusta teidän nivelet ja lihakset . Ole varovainen ja ajaa hitaammin ajettaessa kivinen pinnoille . Jos oletjohdonmukainen runner , lenkkeilyjuoksumattomuutaman kerranviikossa auttaa niveliä ja voi vähentää riskiä vammoja . Lenkkeilläjuoksumatolla , kun toipumassa vammasta sijaan juosta ulkona . Jos tunnet kipua , pysähdy ja anna kehosi yksi tai kaksi päivää lepoa estää murtumia .


[Mikä on ero Lenkkeily ja juoksumatolla ?: https://fi.sportsfitness.win/kunto/sydän/1005031621.html ]