Covid-turvallisuus – Kuinka juosta turvallisesti COVID-19:n aikana | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Vedä henkeä. Näin pääset juoksemaan turvallisesti korona-aikoina!

Covid-19 on rasittanut meitä. Henkisesti, fyysisesti ja henkisesti. Pakko olla suljettuna kotona ja työskennellä kotoa, on tehnyt meidän vaikeaksi keskittyä terveyteemme.

Terveyden tulee olla jokaisen elämän pääpaino. Hyvän terveyden puute voi johtaa moniin ongelmiin, jotka tekevät elämästä vain vaikeaa.

Miten pysyä kunnossa ja terveenä näinä aikoina? Hyvin, käynnissä.

Jotkut ihmiset rakastavat juoksemista ja kokevat "runner's high". Mutta toisaalta, Jotkut ihmiset eivät vain pidä juoksemisesta.

Kuitenkin, tällaisena aikana juoksemassa ulkona, ulkona, voi olla vain paras harjoitus sinulle.

Kotona jumiutuminen koko päivän voi rasittaa sinua henkisesti, fyysisesti ja henkisesti. Ulkoilu lenkille ja raitista ilmaa hengittäminen on juuri sitä mitä tarvitset.

Ulos meneminen juuri nyt on suuri huolenaihe; mutta tässä on muutamia tapoja, joilla voit juosta ja pysyä turvassa.

Kuinka juosta turvallisesti Covid-19:n aikana

Juokse yksin-

Yksin juokseminen on suositeltavaa, koska se on paras tapa pysyä turvassa. Tämä oli se, ettet ole yhteydessä kenenkään kanssa, vaikka tuntisit henkilön. Tästä saattaa tulla vähän tylsää, mutta se on suosituin. Kenties, voit ottaa jonkun mukaan talostasi, koska se olisi turvallisin vaihtoehto.

Joka tapauksessa, on parempi juosta yksin

Valitse paikka huolellisesti -

Kun lähdet lenkille, valitse paikka, jossa muutama henkilö vierailee. Valitse iso ja ilmava paikka, jossa tiedät, ettei väkijoukko kasva.

Ruuhkaisten paikkojen välttäminen on välttämätöntä. Valitse myös aika päivästä, jolloin olet varma, että lähellä tai lähistöllä on erittäin vähän ihmisiä. Säädä aikataulusi siten, että sinulla on aikaa juosta vähemmän suosittuina aikoina.

Pidä vähintään 12 metrin etäisyys -

Juostessa, pidä vähintään 12 metrin etäisyys muihin juoksijoihin. Juoksettaessa ja harjoitellessa on taipumus hengittää nopeammin ja kovemmin. Tämä tarkoittaa, että hengität pisaroita ulos nopeammin ja heijastat ne jopa pidemmälle kuin haluaisit normaalisti seisoessasi.

Ollaksesi varovainen ja varovainen, on suositeltavaa säilyttää kaksinkertainen etäisyys kuin tavallisesti.

Älä käytä maskia juoksun aikana

Kyllä tulemme aikaan, jolloin kasvonaamio voisi olla pelastaja. Mutta juoksemisen aikana se on tiukka ei. Juoksussa tarvitaan jatkuvaa hapen saantia. Kasvonaamion käyttö voi heikentää hapen määrää, joka pääsee keuhkoihin juostessa. Ottaen huomioon, että juokseessaan tarvitsee enemmän happea, maskin käyttäminen voi saada henkilön pyörtymään.

Johtopäätös

Lähde lenkille joka kerta tavallaan. Mutta varmista, että se on suunniteltu ja ole erittäin strateginen sen suhteen, minne sinun täytyy mennä. Noudata kaikkia ohjeita ollaksesi turvassa ja vähemmän vaarassa.

Muista käyttää maskia ennen juoksua ja sen jälkeen, mutta ei aikana.

Pysy turvassa!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Covid-turvallisuus – Kuinka juosta turvallisesti COVID-19:n aikana | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043494.html ]