Urheilu kuukautisten aikana – Pitäisikö naisten pelata kuukautisten aikana? | Playo

Jaa tämä WhatsAppissa

Sopiiko naisten harrastaa urheilua kuukautisten aikana?

Kun on kyse naisista, joilla on kuukautiset, siihen liittyy sellainen stigma. Tietysti, tähän termiin liittyy monia eufemismeja. Kuten, "kuukauden aika", "hän tulee olemaan PMS-y" ja paljon muuta.

Varmasti, nämä voivat olla erittäin ärsyttäviä naiselle kuulla. Tämä yhdistettynä siihen, että miehet ajattelivat, että naiset eivät pysty tekemään mitään tänä aikana.

Hyvin, Olen täällä kertoakseni teille, että naiset eivät vain voi tehdä työtä, mutta he voivat myös urheilla tänä aikana.

Naiset, aika ei ole hauskaa. Mutta aktiivisena pysyminen voi tehdä sinulle enemmän hyötyä kuin luulet.

Tästä syystä urheilusta voi olla hyötyä:

1. Paras häiriötekijä-

Ei ole mikään salaisuus, että kuukautisten aikana asiat voivat olla kipeitä. Vatsakivut, kehon kouristukset ovat olennainen osa naisen kuukautiskiertoa. On hienoa saada ajatukset pois näistä tuskallisista osista harrastamalla urheilua.

Urheilu on hyvä häiriötekijä kaikesta negatiivisesta, antaa sinulle hyvän olon itsestäsi.

2. Mielialan parantaja-

Jakson aikana, mieliala on yleensä matala. Kuukautisten alkaminen ei ole ilomatkaa, siksi ärsytystasot ovat koholla. Urheilu ja liikunta ovat ehdottomasti mielialan nostajia.

Se tekee sinut varmasti onnellisemmaksi itsestäsi.

3. Lisää voimaa, vähemmän kipua -

Sanotaan, että kuukautiskierron ensimmäisinä päivinä voi kokea enemmän voimaa ja jopa voimaa. Tämä johtuu siitä, että naishormonien määrä on laskenut.

Kevyt urheilutoiminta ja liikunta voivat auttaa henkilöä torjumaan kivuliaita kuukautisia.

Pitää mielessä:

Liikunnasta ja urheilusta on ehdottomasti hyötyä aikoina, mutta joitain asioita kannattaa pitää mielessä.

Mennään ulos ja leikitään samalla intensiteetillä, kuten tavallista, ei myöskään ole suositeltavaa. On turvallisempaa muuttaa harjoitteluasi tai urheilua alhaisempaan intensiteettiin, mikä ei aiheuta sinulle ylimääräistä kipua.

Urheilua kausien aikana ei pidä välttää, koska se auttaa vähentämään turvotusta, jota voi esiintyä.

Jos sinusta tuntuu, ettet pysty soittamaan tai esiintymään niin kuin muuten; muistaa, se on normaalia. Useimmat, elleivät kaikki, naisten suoritukset eivät olisi huipussaan kuukautisten aikana.

Kaiken kaikkiaan pelaaminen tai pelaaminen normaalilla kapasiteetilla voi aiheuttaa enemmän stressiä ja korkeampaa väsymystä. Tämä puolestaan ​​vaatisi paljon enemmän lepoa ja unta palautumiseen.

Varmista, että nukut riittävästi, sillä unessa tapahtuu palautumista hormonien säätelyn ohella

Johtopäätös

Urheilua kausien aikana suositellaan kevyemmällä kapasiteetilla. Fyysisen toiminnan välttäminen ei todellakaan ole suositeltavaa. Se on hyväksi fyysiselle ja henkiselle terveydelle.

Älä murehdi enää, kun sinulla on kuukautiset. Ei ole mitään, mitä et voi tehdä!

Tässä artikkelissa esitetyt näkemykset ja mielipiteet ovat kirjoittajan omia eivätkä välttämättä heijasta yhtiömme näkemyksiä, yhteistyökumppaneita ja muita organisaatioita. Vaikka kaikki blogissamme olevat tiedot ovat parhaan tietämyksemme mukaan totta, emme takaa todenmukaisuutta, esitettyjen tietojen luotettavuus tai täydellisyys. Kaikki neuvot tai mielipiteet ovat puhtaasti tiedotustarkoituksessa, eikä niitä pidä tulkita vaihtoehdoksi ammattimaisille neuvoille.

[Urheilu kuukautisten aikana – Pitäisikö naisten pelata kuukautisten aikana? | Playo: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005043495.html ]