VoimaaHallitseva Arm Vs . Non - Hallitseva Arm

yhteinen tavoite kehonrakentajat ja liikunnan harrastajille on veistääsymmetrinen ruumiinrakenne , joka esittelee tasapainoinen voimaa ja lihasten kehitystä . Urheilijoille , symmetria voi tarkoittaa parempaa suorituskykyä jakilpailuetua . Muutosten tekeminen teidän harjoitusohjelma auttaa . Mutta koulutus eivät ehkä yksin riitä kompensoimaan epätasapainoa vahvuus välillä hallitseva ja ei ole määräävässä asemassa aseita . Voit joutua tekemään muutoksia päivittäistä fyysistä käyttäytymistä samoin . Neurofysiologian " Kätisyys "

Koskaoikealla ja vasemmalla puolella kehon säännellään vastustamalla aivopuoliskojen ,neuropathways jotka vaikuttavat liikkeenhallitseva ja ei-hallitsevan aseet ovat erillisiä . Mukaan2007 julkaistun tutkimuksen " Experimental Brain Research , " kunkin pallonpuoliskolla - raaja järjestelmä on " erikoistunut vakauttamiseksi eri osa tehtävästä suoriutumiseen . " 2011 Italian tutkimuksessa " Revista Andaluza de Medicina del Deporte " löytyivarianssi lihasten työhönottomenettelyistä välillähallitseva ja ei-hallitsevan aseiden suoritettaessasamanlainen tehtävä. Pohjimmiltaanmolemmat osapuolet ovat selvästi kiinteä , ja saavuttaa ambidexterity suorituskyky saattavat edellyttää erityistä koulutusta , jossa käsitellään näitä eroja .
Strength Epätasapaino

huolimattaneurologiset erot oikean ja vasemmalle,lihaksisto molemmin puolinelin on enemmän tai vähemmän samanlaisia ​​, jamahdollisuus vaikuttaakoko ja tiheys lihassyiden läpi voimaharjoittelun olemassa sekä aseita . Yksi syy olet nähnytepätasapaino voimaa osapuolten välillä on, että olet enemmän apt käyttää määräävää arm suorittaa jokapäiväisiä tehtäviä , jakumulatiivinen vaikutus johtaa enemmän voimaa , että käsivarteen . Kun koulutuksen, olet usein valitse harjoituksia, jotka eivät eristäälihaksetoikealla ja vasemmalla puolella rungon toisistaan ​​riippumatta , mikä johtaa suurempaan yleistä koulutusta kuormitus hallitseva käsivarteen .

käyttäytymisen muutosta

Eräs keino päästä epätasapainoinen vahvuus on tehdätietoista pyrkimystä muuttaa jokapäiväistä käyttäytymistä . Ottamastaroskakoriin nosto lapsi , joka on tietoisesti keskittymällä käyttäen ei-hallitsevan käsivarren jokapäiväisissä toimissa , voit vähitellen rakentaa voimaa ja parantaa symmetria . Käytäntö tietoinen liike myös tehdä sinulle enemmän tietoinen oman kehon osia , kun yleisimpien tehtävien suorittamisesta , ja se voi vähentää riskiä liikakäyttöä vammoja ja asentoon epätasapainoa .
Koulutus Balance

miten kouluttaa voi myös vaikuttaaepätasapaino voimaa . Kun suoritat harjoituksia, jotka käyttävät molemmat kädet samanaikaisesti , olet todennäköisesti rekrytoidalihaksiamääräävän varrenenemmän kuinei- hallitseva. Tämä voidaan välttää käyttämällä käsipainoja sijaan tangoille , käyttämällä kuntoilulaitteet , joka tarjoaa kahdenvälisten kuormaa , ja tekemällä painon harjoituksia , jotka käyttävät yksi käsi kerrallaan . Kun lastattaessa ja purettaessa levypainoa vuorottelevatkantava käsivarsi välillä oikealle ja vasemmalle niin, että molemmat hyötyvättyömäärän .


[VoimaaHallitseva Arm Vs . Non - Hallitseva Arm: https://fi.sportsfitness.win/kunto/General-Fitness/1005032266.html ]