Isometrinen Band koulutuspelinrakentaja Arm Vahvuus

pelinrakentaja asema jalkapallo vaatiiainutlaatuinen yhdistelmä fyysisiä ominaisuuksia . Ei ole väliä mitä tyyliä pelinrakentaja olet , sinun täytyy olla jossain määrin käsivarren voimaa , joka sopii valmiiksi eteenpäin kulkee . Counter - intuitiivisesti , se ei olekysymys raakaa voimaa ; pelinrakentaja käsivarteen vahvuus on toimiva , ja ylikehittynyt lihaksiakäsivarren ja olkapään usein estääpelaajan heitto mekaniikka . Sijaan keskittyätiukasti vapaa - paino kuntoilu , laitteet, kuten isometrinen bändit voivat kehittäätoiminnallinen lujuuspelinrakentaja tarpeisiin. Lihaksia Focus

heittoliikkeelle vartenpelinrakentaja käyttäämonia lihaksia koko kehon, jaloista ja takaisinhartiat ja kädet . Sillä arm vahvuus erityisesti , on kolme tärkeää lihasryhmiä , että koulutus olisi keskityttävä :hauis , ojentaja , ranteet , käsivarret , deltoids ja trapezius lihaksia . Vaikka deltoids ja trapezius lihakset eivät ole täysinosakäsivarren lihaksiston , ne edistävät suoraan , kuinka paljon voimaapelinrakentaja voivat asettaapallo kaikentyyppisille heittoja . Voit lyödä kaikki nämä lihakset isometrinen bändin koulutusta .
Vaatimuksiinpelinrakentaja

Vaikka on olemassa lukuisia tyylejä rikos, jokaerityisesti pelinrakentaja ehkä toimivat , useimmat tyylit ominaisuus joitakin vaihtelualyhyellä, keskipitkällä ja syvä kulkee että tyypillisiäasentoon . Tämä varianssi vaatii tarkkuutta sijaan voimassa , joten parantaa lihaskestävyyttä sijaan tilavuus on ihanteellinen - voit tehdä tämän antamalla isometrinen koulutusta . Endurance voit rakentaa on tärkeää, koskapelinrakentaja ei vain tehdä yksi tai kaksi heittoja ; jopa run- pohjainen rikoksista ,pelinrakentaja on todennäköisesti läpäisevät vähintään 20 kertaa per peli , ei laterals ja kentillä .
Get the Bands yhdessä
< p > sen sijaan Classic voimaharjoittelun , vastus koulutus bändit voivat parantaa voimaa tielläheittoliikkeelle ilman todella harjoittaa sitä . Yhdellä vastus bändi ,pelaaja voi isometrically kehittääheitto varsi kiinnittämälläbändikiinteän pisteen , sanovatkoukkuseinään taiketjun aita , pidävarsi lukittu yhteen asentoon - kolme neljäsosaa olkapäällä , taivutettukyynärpää - ottaen askeleita eteenpäin ja taaksepäin . Tämä asettaa vastus useaan tavoite lihaksia , varsinkin kunpelaaja tekeejoukko 10 ulottuu jokaisen suuren varren asemaheittoliikkeelle .
Vastus ei ole Futile

hyvä harjoitus vastus bändejä ei pitäisi rajoittua isometrinen liikunta . Vastus bändi mahdollistaapelinrakentaja antamaan vastuksen kokoheittoliikkeelle . Staattinen isometrinen harjoitukset ovat hyödyllisiä, mutta lopulta yksiulotteinen . Kehittää todellinen toiminnallinen käsivarsi voimaa, käytävastus bändi , liittänyt sen kiinteään esineeseen takana olkapään korkeudella ja suorittaa useita sarjaa 20 käytännössä heittää , menee läpi koko liikkeen .


[Isometrinen Band koulutuspelinrakentaja Arm Vahvuus: https://fi.sportsfitness.win/urheilu/jalkapallo/1005035611.html ]